Calorias em Root Beer
A Root beer é uma bebida gaseificada e doce, tradicionalmente aromatizada com a casca da raiz da árvore sassafrás ou salsaparrilha. É rica em açúcares adicionados e quase não fornece nutrientes essenciais, sendo uma fonte de calorias vazias.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lata (12 fl oz) (370g) | 1 lata (12 fl oz) (370g) | 152 | 0g | 39.2g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 13 | 0g | 3.3g | 0g |
| 1 lata ou garrafa (16 fl oz) (492g) | 1 lata ou garrafa (16 fl oz) (492g) | 202 | 0g | 52.2g | 0g |
| 100 ml (104g) | 100 ml (104g) | 43 | 0g | 11g | 0g |
| 1 grande (32 fl oz) (986g) | 1 grande (32 fl oz) (986g) | 404 | 0g | 104.5g | 0g |
| 1 pequeno (16 fl oz) (492g) | 1 pequeno (16 fl oz) (492g) | 202 | 0g | 52.2g | 0g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia a partir de carboidratos simples.
Geralmente não contém cafeína, sendo uma alternativa de refrigerante adequada para quem é sensível a estimulantes.
Pode ajudar a satisfazer o desejo por doces se consumido com moderação.
Dicas de nutrição
- Escolha versões diet ou zero açúcar para eliminar calorias líquidas.
- Fique atento ao tamanho das porções em restaurantes, pois o refil pode dobrar rapidamente sua ingestão de açúcar.
- Verifique os rótulos em busca de cafeína; embora a maioria das root beers não contenha cafeína, algumas marcas a incluem.
- Limite o consumo a ocasiões ocasionais devido ao alto índice glicêmico.
- Acompanhe com um copo de água para se manter hidratado e reduzir o impacto do açúcar na saúde bucal.
Dica de rastreamento GAYA
Ao registrar um Root Beer Float, fotografe o copo com clareza para que o GAYA possa distinguir entre o refrigerante e a bola de sorvete.
Perguntas frequentes
A root beer contém cafeína?+
A maioria das marcas tradicionais de root beer não contém cafeína, mas sempre verifique o rótulo, pois algumas marcas específicas, como a Barq's, contêm.
A root beer é mais saudável que a cola?+
Nutricionalmente, elas são muito semelhantes, pois ambas são ricas em açúcar e calorias; no entanto, a root beer tem mais probabilidade de não conter cafeína.
Posso beber root beer na dieta cetogênica?+
A root beer comum não é amigável à dieta cetogênica devido ao seu alto teor de açúcar, mas versões diet ou adoçadas com estévia são aceitáveis.
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