Calorías en Jugo de uva
El jugo de uva es una bebida densa en nutrientes hecha de uvas trituradas y mezcladas, típicamente de la variedad Concord. Es naturalmente alto en antioxidantes y azúcares de la fruta, proporcionando un rápido impulso de energía sin grasas añadidas.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (106g) | 100 ml (106g) | 64 | 0.6g | 15.8g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 61 | 0.6g | 15g | 0.1g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 19 | 0.2g | 4.7g | 0g |
| 1 porción (190 g) | 1 porción (190 g) | 116 | 1.1g | 28.4g | 0.2g |
Beneficios para la salud
Alto en antioxidantes como el resveratrol, que apoyan la salud del corazón y reducen la inflamación.
Proporciona una fuente rápida de carbohidratos naturales para necesidades energéticas inmediatas.
Contiene potasio, que ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.
Consejos de nutrición
- Opta por jugo de uva 100% puro sin azúcares añadidos ni jarabe de maíz de alta fructosa.
- Diluye el jugo de uva con agua con gas para disfrutar del sabor con menos calorías y menos azúcar por vaso.
- Ten en cuenta el tamaño de las porciones, ya que los jugos de frutas son más densos en calorías y menos saciantes que la fruta entera.
- Elige jugo de uva morada oscura para una mayor concentración de polifenoles y antioxidantes beneficiosos.
- Bebe el jugo junto con una comida que contenga fibra o proteínas para ayudar a estabilizar la respuesta del azúcar en sangre.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para obtener resultados precisos, fotografía tu vaso junto a un objeto estándar como una cuchara o un teléfono; GAYA puede estimar mejor el volumen basándose en la escala del recipiente.
Preguntas frecuentes
¿Es el jugo de uva tan saludable como comer uvas enteras?+
Aunque el jugo contiene muchas vitaminas, las uvas enteras son más saludables porque contienen fibra dietética que ralentiza la absorción de azúcar y promueve la saciedad.
¿El jugo de uva contiene azúcar añadido?+
El jugo de uva 100% contiene solo azúcares naturales de la fruta, pero muchas 'bebidas de uva' o 'cócteles' tienen cantidades significativas de azúcar de caña añadido o jarabe de maíz.
¿Puede el jugo de uva ayudar con la salud del corazón?+
Sí, los estudios sugieren que los flavonoides en el jugo de uva oscura pueden ayudar a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos, de manera similar al vino tinto.
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