맥치킨의 칼로리
맥치킨은 바삭한 치킨 패티, 잘게 썬 양상추, 마요네즈를 구운 번 사이에 넣은 클래식한 패스트푸드 치킨 샌드위치입니다. 튀김옷과 마요네즈로 인해 탄수화물과 지방 함량이 높지만, 적당량의 단백질을 제공합니다.
390
1인분 (140g)당
단백질
14g
탄수화물
38g
지방
21g
식이섬유
1g
당류
4g
나트륨560mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 맥치킨의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 마요네즈 제외 맥치킨 | 샌드위치 1개 (123g) | 300 | 14g | 39g | 10g |
| 스파이시 맥치킨 | 샌드위치 1개 (143g) | 400 | 14g | 39g | 21g |
| 치즈 추가 맥치킨 | 샌드위치 1개 (158g) | 450 | 16g | 40g | 25g |
| 맥치킨 (번 제외) | 패티 1개와 양상추/마요네즈 | 240 | 9g | 11g | 18g |
건강 효능
1
탄수화물을 통해 빠르게 에너지를 공급합니다.
2
근육 유지에 필요한 적당량의 단백질을 함유하고 있습니다.
3
강화 밀가루 번과 닭고기를 통해 소량의 철분과 칼슘을 섭취할 수 있습니다.
영양 팁
- 마요네즈를 빼면 약 100칼로리와 11g의 지방을 줄일 수 있습니다.
- 감자튀김 대신 사이드 샐러드를 곁들여 식이섬유 섭취를 늘리고 전체 식사 칼로리를 낮춰보세요.
- 탄산음료 대신 물이나 무가당 차를 선택해 과도한 당분 섭취를 피하세요.
- 탄수화물 섭취를 조절 중이라면 번의 절반을 떼어내고 드시는 것도 좋은 방법입니다.
- 나트륨 함량이 높으므로 체내 수분 정체(부종)를 유발할 수 있음에 유의하세요.
📸
GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 샌드위치 내부가 보이도록 사진을 찍어주세요. 그러면 GAYA가 패티와 토핑을 더 명확하게 인식할 수 있습니다. '마요네즈 제외'와 같은 변경 사항이 있다면 텍스트 설명에 추가해 주세요.
자주 묻는 질문
맥치킨은 좋은 단백질 공급원인가요?+
14g의 단백질을 함유하고 있지만, 가공된 지방과 정제 탄수화물 함량도 높습니다. 가끔 균형 잡힌 식단의 일부로 즐길 수는 있지만, 주된 단백질 공급원으로 삼기에는 부족합니다.
맥치킨 세트의 칼로리는 얼마인가요?+
감자튀김과 탄산음료를 포함한 일반적인 세트 메뉴는 보통 900~1,100칼로리 사이입니다. 물과 사이드 샐러드를 선택하면 총 칼로리를 크게 낮출 수 있습니다.
맥치킨에 트랜스 지방이 들어있나요?+
최근 대부분의 패스트푸드 체인은 트랜스 지방을 크게 줄였지만, 튀긴 패티와 마요네즈에는 여전히 포화 지방이 포함되어 있습니다. 정확한 정보는 지역별 영양 가이드를 확인하는 것이 좋습니다.
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