Calorías en McChicken
El McChicken es un sándwich de pollo clásico de comida rápida que incluye una hamburguesa de pollo empanizada, lechuga rallada y mayonesa en un pan tostado. Es alto en carbohidratos y grasas debido al empanizado y la mayonesa, proporcionando una cantidad moderada de proteínas.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| McChicken sin mayonesa | 1 sándwich (123g) | 300 | 14g | 39g | 10g |
| McChicken picante | 1 sándwich (143g) | 400 | 14g | 39g | 21g |
| McChicken con queso | 1 sándwich (158g) | 450 | 16g | 40g | 25g |
| McChicken (sin pan) | 1 hamburguesa con lechuga/mayonesa | 240 | 9g | 11g | 18g |
Beneficios para la salud
Proporciona una fuente rápida de energía a partir de los carbohidratos.
Contiene una cantidad moderada de proteína necesaria para el mantenimiento muscular.
Incluye pequeñas cantidades de hierro y calcio del pan fortificado y el pollo.
Consejos de nutrición
- Quita la mayonesa para ahorrar aproximadamente 100 calorías y 11g de grasa.
- Acompáñalo con una ensalada en lugar de papas fritas para aumentar la ingesta de fibra y reducir las calorías totales de la comida.
- Opta por agua o té sin azúcar en lugar de refresco para evitar el exceso de azúcar líquida.
- Considera quitar la mitad del pan si estás controlando tu ingesta de carbohidratos.
- Ten en cuenta el alto contenido de sodio, que puede contribuir a la retención de líquidos.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un registro más preciso, toma una foto del sándwich abierto para que GAYA pueda ver claramente la hamburguesa y los ingredientes. Si hiciste modificaciones como 'sin mayonesa', menciónalo en la descripción de texto.
Preguntas frecuentes
¿Es el McChicken una buena fuente de proteínas?+
Aunque contiene 14g de proteína, también es alto en grasas procesadas y carbohidratos refinados. Puede encajar en una dieta equilibrada ocasionalmente, pero no debería ser la fuente principal de proteínas.
¿Cuántas calorías tiene un combo de McChicken?+
Un combo mediano con papas fritas y un refresco suele oscilar entre 900 y 1,100 calorías. Elegir agua y una ensalada puede reducir significativamente este total.
¿Contiene grasas trans el McChicken?+
La mayoría de las cadenas de comida rápida modernas han reducido significativamente las grasas trans, pero la hamburguesa empanizada y la mayonesa aún contienen grasas saturadas. Consulta las guías nutricionales locales para obtener datos regionales específicos.
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