Calorias em McChicken
O McChicken é um clássico sanduíche de frango de fast-food, composto por um hambúrguer de frango empanado, alface picada e maionese em um pão torrado. É rico em carboidratos e gorduras devido ao empanado e à maionese, fornecendo uma quantidade moderada de proteínas.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| McChicken sem Maionese | 1 sanduíche (123g) | 300 | 14g | 39g | 10g |
| McChicken Picante | 1 sanduíche (143g) | 400 | 14g | 39g | 21g |
| McChicken com Queijo | 1 sanduíche (158g) | 450 | 16g | 40g | 25g |
| McChicken (Sem Pão) | 1 hambúrguer com alface/maionese | 240 | 9g | 11g | 18g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia proveniente dos carboidratos.
Contém uma quantidade moderada de proteína necessária para a manutenção muscular.
Inclui pequenas quantidades de ferro e cálcio provenientes do pão fortificado e do frango.
Dicas de nutrição
- Remova a maionese para economizar aproximadamente 100 calorias e 11g de gordura.
- Combine com uma salada de acompanhamento em vez de batatas fritas para aumentar a ingestão de fibras e reduzir as calorias totais da refeição.
- Opte por água ou chá sem açúcar em vez de refrigerante para evitar o excesso de açúcar líquido.
- Considere remover metade do pão se estiver monitorando sua ingestão de carboidratos.
- Fique atento ao alto teor de sódio, que pode contribuir para a retenção de líquidos.
Dica de rastreamento GAYA
Para um registro mais preciso, tire uma foto do sanduíche aberto para que o GAYA possa ver o hambúrguer e os acompanhamentos claramente. Se você fez modificações como 'sem maionese', mencione isso na descrição em texto.
Perguntas frequentes
O McChicken é uma boa fonte de proteína?+
Embora contenha 14g de proteína, ele também é rico em gorduras processadas e carboidratos refinados. Pode fazer parte de uma dieta equilibrada ocasionalmente, mas não deve ser a principal fonte de proteína.
Quantas calorias tem uma oferta de McChicken?+
Uma oferta média com batatas fritas e refrigerante geralmente varia de 900 a 1.100 calorias. Escolher água e uma salada de acompanhamento pode reduzir significativamente esse total.
O McChicken contém gorduras trans?+
A maioria das redes de fast-food modernas reduziu significativamente as gorduras trans, mas o hambúrguer empanado e a maionese ainda contêm gorduras saturadas. Verifique os guias nutricionais locais para dados regionais específicos.
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