Calories dans McChicken
Le McChicken est un sandwich au poulet classique de la restauration rapide, composé d'un filet de poulet pané, de laitue émincée et de mayonnaise dans un pain grillé. Il est riche en glucides et en graisses en raison de la panure et de la mayonnaise, tout en apportant une quantité modérée de protéines.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| McChicken sans mayonnaise | 1 sandwich (123g) | 300 | 14g | 39g | 10g |
| McChicken Épicé | 1 sandwich (143g) | 400 | 14g | 39g | 21g |
| McChicken avec fromage | 1 sandwich (158g) | 450 | 16g | 40g | 25g |
| McChicken (sans pain) | 1 galette avec laitue/mayo | 240 | 9g | 11g | 18g |
Bienfaits pour la santé
Fournit une source d'énergie rapide grâce aux glucides.
Contient une quantité modérée de protéines nécessaires au maintien de la masse musculaire.
Contient de petites quantités de fer et de calcium provenant du pain enrichi et du poulet.
Conseils nutritionnels
- Retirez la mayonnaise pour économiser environ 100 calories et 11 g de graisses.
- Accompagnez-le d'une salade plutôt que de frites pour augmenter l'apport en fibres et réduire les calories totales du repas.
- Optez pour de l'eau ou du thé non sucré au lieu d'un soda pour éviter les sucres liquides superflus.
- Pensez à retirer la moitié du pain si vous surveillez votre consommation de glucides.
- Attention à la teneur élevée en sodium, qui peut favoriser la rétention d'eau.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi ultra-précis, prenez une photo du sandwich ouvert afin que GAYA puisse voir clairement le poulet et les garnitures. Si vous avez effectué des modifications comme 'sans mayo', précisez-le dans la description textuelle.
Questions fréquemment posées
Le McChicken est-il une bonne source de protéines ?+
Bien qu'il contienne 14 g de protéines, il est également riche en graisses transformées et en glucides raffinés. Il peut s'intégrer occasionnellement dans une alimentation équilibrée, mais ne doit pas être la source principale de protéines.
Combien de calories contient un menu McChicken ?+
Un menu moyen avec frites et soda contient généralement entre 900 et 1 100 calories. Choisir de l'eau et une salade d'accompagnement peut réduire considérablement ce total.
Le McChicken contient-il des graisses trans ?+
La plupart des chaînes de restauration rapide modernes ont considérablement réduit les graisses trans, mais le poulet pané et la mayonnaise contiennent toujours des graisses saturées. Consultez les guides nutritionnels locaux pour des données régionales spécifiques.
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