코카콜라의 칼로리
코카콜라는 바닐라, 시나몬, 시트러스 오일 향이 가미된 탄산음료입니다. 첨가당 함량이 높고 빠른 에너지 공급을 돕지만, 필수 비타민과 미네랄은 부족합니다.
140
1캔 (12oz)당
단백질
0g
탄수화물
39g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
39g
나트륨45mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 작은 유리병 | 250ml | 100 | 0g | 25g | 0g |
| 유럽 표준 캔 | 330ml | 132 | 0g | 33g | 0g |
| 대형 병 | 500ml | 200 | 0g | 50g | 0g |
| 패밀리 사이즈 병 | 1 Liter | 400 | 0g | 100g | 0g |
건강 효능
1
빠른 에너지 보충을 위해 신속한 포도당 공급원을 제공합니다.
2
일시적으로 정신적 각성도를 높일 수 있는 카페인을 함유하고 있습니다.
3
일부 사람들에게는 가벼운 위장 장애나 메스꺼움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 팁
- 첨가당의 과도한 섭취를 피하기 위해 음용량을 제한하세요.
- 액체 칼로리는 고체 음식만큼 포만감을 주지 않는다는 점에 유의하세요.
- 카페인에 민감하거나 늦은 밤에 마시는 경우 카페인 함량을 고려하세요.
- 적절한 수분 보충을 위해 물 한 잔과 함께 드세요.
- 칼로리 섭취를 조절 중이라면 '제로' 또는 '다이어트' 버전을 선택하세요.
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GAYA 기록 팁
코카콜라는 200ml부터 1리터까지 다양한 용량으로 제공되므로, 정확한 기록을 위해 영양 성분표나 특정 용기 크기를 사진으로 찍어두세요.
자주 묻는 질문
코카콜라 표준 캔 한 개에는 몇 칼로리가 들어있나요?+
표준 355ml(12 oz) 캔에는 140칼로리가 들어있습니다. 이 칼로리는 모두 39g의 첨가당에서 나옵니다.
코카콜라에 카페인이 들어있나요?+
네, 355ml 캔에는 약 34mg의 카페인이 들어있습니다. 이는 일반적인 커피 한 잔에 들어있는 카페인의 약 3분의 1 수준입니다.
코카콜라가 수분 보충에 도움이 되나요?+
액체이긴 하지만, 높은 당분과 카페인 함량 때문에 일반 물보다 수분 보충 효과가 떨어집니다. 주요 수분 공급원으로 사용해서는 안 됩니다.
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