Calories dans Figue
Les figues sont des fruits sucrés et succulents, riches en fibres alimentaires et en minéraux essentiels comme le potassium et le magnésium. Les figues fraîches sont relativement peu caloriques, tandis que les figues séchées sont plus concentrées en calories et en sucres naturels en raison de l'évaporation de l'eau.
Suivez les calories pour Figue avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 petite (1-1/2" dia) (40g) | 1 petite (1-1/2" dia) (40g) | 30 | 0.3g | 7.7g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 74 | 0.8g | 19.2g | 0.3g |
| 1 grande (2-1/2" dia) (64g) | 1 grande (2-1/2" dia) (64g) | 47 | 0.5g | 12.3g | 0.2g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 21 | 0.2g | 5.4g | 0.1g |
Bienfaits pour la santé
Riches en fibres alimentaires, facilitant la digestion et favorisant la santé intestinale.
Contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, qui aide à réguler la tension artérielle.
Fournissent des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages.
Conseils nutritionnels
- Ajoutez des figues fraîches aux salades pour un apport sucré et riche en fibres.
- Associez les figues séchées à des noix pour un en-cas équilibré et riche en énergie.
- Utilisez les figues comme édulcorant naturel dans les smoothies ou le yaourt au lieu du sucre ajouté.
- Consommez les figues avec modération, surtout les figues séchées, en raison de leur teneur plus élevée en sucre.
- Les figues peuvent être grillées ou rôties pour accentuer leur douceur naturelle et servies avec du fromage.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi précis des figues, surtout lorsqu'elles sont fraîches, assurez-vous qu'elles sont bien visibles et séparées des autres fruits ou garnitures sur votre photo. GAYA peut alors identifier leur taille et leur quantité plus précisément.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient une figue ?+
Une figue fraîche moyenne (environ 50g) contient environ 41 calories. Les figues séchées sont plus denses en calories, une figue séchée (environ 20g) contenant environ 55 calories en raison de la concentration des sucres.
Les figues sont-elles bonnes pour la digestion ?+
Oui, les figues sont excellentes pour la digestion. Elles sont une bonne source de fibres alimentaires, ce qui aide à réguler le transit intestinal, à prévenir la constipation et à soutenir un système digestif sain.
Les figues sont-elles riches en sucre ?+
Les figues fraîches contiennent des sucres naturels, une figue moyenne en contenant environ 8 grammes. Les figues séchées ont une concentration en sucre beaucoup plus élevée, environ 13 grammes par figue séchée, ce qui en fait une source d'énergie plus concentrée.
Suivez les calories pour Figue avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.