Calories dans Pamplemousse
Le pamplemousse est un agrume subtropical connu pour son goût légèrement amer, mais à la fois sucré et acidulé. Il est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui en fait un choix nutritif. Ce fruit est également une bonne source de fibres et possède une teneur élevée en eau, contribuant à l'hydratation et à la satiété.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6g | 8.1g | 0.1g |
| 1/2 grand (env. 11,5 cm de dia.) (166g) | 1/2 grand (env. 11,5 cm de dia.) (166g) | 53 | 1.1g | 13.4g | 0.2g |
| 1/2 petit (env. 9 cm de dia.) (100g) | 1/2 petit (env. 9 cm de dia.) (100g) | 32 | 0.6g | 8.1g | 0.1g |
| 1 oz (donne 14g) | 1 oz (donne 14g) | 4 | 0.1g | 1.1g | 0g |
| 1 quartier (15g) | 1 quartier (15g) | 5 | 0.1g | 1.2g | 0g |
Bienfaits pour la santé
Renforce l'immunité grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
Aide à l'hydratation et fournit des électrolytes, soutenant le fonctionnement général de l'organisme.
Peut aider à la gestion du poids grâce à sa teneur élevée en fibres et en eau, favorisant la satiété.
Conseils nutritionnels
- Dégustez le pamplemousse comme petit-déjeuner rafraîchissant ou comme collation légère.
- Associez le pamplemousse à des sources de protéines comme le yaourt grec ou le fromage cottage pour un repas plus équilibré.
- Pensez à ajouter des quartiers de pamplemousse aux salades pour une explosion de saveur et de vitamine C.
- Attention aux interactions du pamplemousse avec certains médicaments ; consultez votre médecin si vous suivez un traitement sur ordonnance.
- Pour un goût moins amer, choisissez les variétés roses ou rouges, qui ont tendance à être plus sucrées que le pamplemousse blanc.
Conseil de suivi GAYA
Lorsque vous enregistrez un pamplemousse, essayez de le photographier entier ou de montrer clairement le nombre de moitiés ou de quartiers que vous consommez. GAYA peut estimer avec précision la taille et la quantité.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un pamplemousse moyen ?+
Un pamplemousse moyen (environ 200 g) contient environ 85 calories. C'est un fruit peu calorique, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Le pamplemousse est-il bon pour la perte de poids ?+
Le pamplemousse peut être un ajout bénéfique à un régime de perte de poids. Sa teneur élevée en eau et en fibres aide à se sentir rassasié, réduisant potentiellement la consommation totale de calories. Cependant, ce n'est pas une solution miracle et il doit faire partie d'une alimentation équilibrée.
Le pamplemousse interagit-il avec les médicaments ?+
Oui, le pamplemousse est connu pour interagir avec une large gamme de médicaments, notamment certaines statines, des médicaments contre l'hypertension et des immunosuppresseurs. Il peut augmenter l'absorption de ces médicaments, entraînant des taux plus élevés dans le sang et des effets secondaires potentiels. Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien si vous prenez des médicaments avant de consommer du pamplemousse.
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