Calories dans Jus de pomme
Le jus de pomme est une boisson fruitée populaire issue de la macération et du pressage des pommes. C'est une source d'énergie rapide grâce à sa teneur en sucres naturels, mais il ne contient pas les fibres alimentaires présentes dans le fruit entier.
Suivez les calories pour Jus de pomme avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (105g) | 100 ml (105g) | 49 | 0.1g | 12.2g | 0.1g |
| 1 oz liq (31g) | 1 oz liq (31g) | 15 | 0g | 3.6g | 0g |
| 100 g | 100 g | 47 | 0.1g | 11.7g | 0.1g |
| 1 brique de jus (6,75 oz liq) (209g) | 1 brique de jus (6,75 oz liq) (209g) | 98 | 0.1g | 24.4g | 0.2g |
| 1 petite brique (4,23 oz liq) (131g) | 1 petite brique (4,23 oz liq) (131g) | 62 | 0.1g | 15.3g | 0.1g |
| 1 bouteille (10 oz liq) (310g) | 1 bouteille (10 oz liq) (310g) | 146 | 0.2g | 36.2g | 0.3g |
Bienfaits pour la santé
Hydratation : Sa teneur élevée en eau aide à maintenir l'équilibre hydrique du corps.
Soutien antioxydant : Contient des composés phytochimiques comme la quercétine qui aident à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs.
Santé cardiaque : Peut soutenir la santé cardiovasculaire en améliorant les profils lipidiques et en réduisant l'inflammation.
Conseils nutritionnels
- Recherchez toujours les étiquettes mentionnant '100 % pur jus' pour éviter les sucres ajoutés et le sirop de maïs.
- Diluez le jus de pomme avec de l'eau plate ou gazeuse pour réduire l'apport total en sucre et en calories par verre.
- Consommez le jus lors d'un repas contenant des fibres ou des protéines pour aider à stabiliser la réponse glycémique.
- Faites attention aux portions, car les calories liquides sont moins rassasiantes que les fruits entiers.
- Privilégiez le jus de pomme trouble ou non filtré si possible, car il contient généralement plus de polyphénols bénéfiques.
Conseil de suivi GAYA
Pour des résultats précis, photographiez le jus dans son contenant d'origine si possible, ou placez le verre à côté d'un ustensile standard afin que GAYA puisse estimer le volume correctement.
Questions fréquemment posées
Le jus de pomme est-il aussi sain que de manger une pomme entière ?+
Non, bien que le jus apporte des vitamines, il manque de fibres par rapport à une pomme entière, ce qui entraîne une absorption plus rapide du sucre et une satiété moindre.
Le jus de pomme contient-il de la vitamine C ?+
Le jus de pomme naturel en contient de petites quantités, mais de nombreuses marques commerciales sont enrichies pour fournir 100 % de l'apport quotidien recommandé.
Le jus de pomme peut-il faire grossir ?+
Oui, s'il est consommé en excès. Sa forte teneur en sucre et sa densité calorique peuvent contribuer à un surplus calorique s'il n'est pas surveillé dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Suivez les calories pour Jus de pomme avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.