Calories dans Abricot
Les abricots sont de petits fruits à noyau, sucrés et légèrement acidulés, réputés pour leur peau veloutée et leur chair juteuse. Ils constituent une excellente source de vitamines A et C, de fibres alimentaires et d'antioxydants, ce qui en fait un en-cas sain et rafraîchissant.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 abricot (35g) | 1 abricot (35g) | 17 | 0.5g | 3.9g | 0.1g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 14 | 0.4g | 3.2g | 0.1g |
Bienfaits pour la santé
Favorise la santé oculaire grâce à des niveaux élevés de vitamine A et de bêta-carotène.
Soutient la santé digestive grâce à sa bonne teneur en fibres alimentaires.
Renforce l'immunité et protège les cellules contre les dommages grâce à la vitamine C et aux antioxydants.
Conseils nutritionnels
- Dégustez des abricots frais comme en-cas sain ou ajoutez-les à votre yaourt, votre avoine ou vos salades pour une explosion de saveurs et de nutriments.
- Choisissez des abricots mûrs et fermes, d'une couleur orange vif, pour bénéficier du meilleur goût et de la meilleure valeur nutritionnelle.
- Les abricots secs sont une source concentrée d'énergie et de fibres, mais attention à leur teneur plus élevée en sucre.
- Incorporez des abricots dans vos smoothies ou desserts pour une douceur naturelle et une dose supplémentaire de vitamines.
- Associez les abricots à une source de graisses saines, comme des noix ou des graines, pour améliorer l'absorption des vitamines liposolubles comme la vitamine A.
Conseil de suivi GAYA
Pour des résultats précis, photographiez vos abricots avant de les couper ou de les mélanger à d'autres ingrédients ; GAYA pourra ainsi mieux identifier leur taille et leur quantité.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un abricot ?+
Un seul abricot de taille moyenne (environ 35 grammes) contient environ 17 calories. Cela en fait une option peu calorique, idéale pour les collations et les repas légers.
L'abricot est-il bon pour les diabétiques ?+
Oui, les abricots peuvent être bénéfiques pour les diabétiques s'ils sont consommés avec modération. Ils contiennent des sucres naturels et des fibres, ce qui aide à réguler la glycémie. Cependant, le contrôle des portions reste essentiel.
Quels sont les principaux minéraux et vitamines contenus dans les abricots ?+
Les abricots sont particulièrement riches en vitamine A (sous forme de bêta-carotène) et en vitamine C, toutes deux essentielles à la santé oculaire et à l'immunité. Ils fournissent également du potassium et des fibres alimentaires.
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