ターキッシュ・デライトのカロリー
ターキッシュ・デライトは、デンプンと砂糖から作られる伝統的な菓子で、ローズウォーター、マスティック、または柑橘類で風味付けされることが一般的です。カロリー密度が高く、糖分も多いため、即座にエネルギーを補給できますが、必須栄養素はほとんど含まれていません。
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100 gあたり
タンパク質
0.1g
炭水化物
9.6g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
9.6g
ナトリウム2mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
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料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 トルコカップ (4 fl オンス) (121g) | 1 トルコカップ (4 fl オンス) (121g) | 46 | 0.1g | 11.6g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 39 | 0.1g | 9.8g | 0g |
| 1 マグカップ (8 fl オンス) (243g) | 1 マグカップ (8 fl オンス) (243g) | 92 | 0.3g | 23.2g | 0.1g |
| 1 fl オンス (30g) | 1 fl オンス (30g) | 12 | 0g | 2.9g | 0g |
健康上のメリット
1
即座にエネルギーを補給するための、素早いグルコース源となります。
2
伝統的なプレーンタイプは、もともと脂質やコレステロールを含んでいません。
3
バランスの取れた食事の中で管理すれば、ちょっとした気分転換やご褒美として役立ちます。
栄養アドバイス
- 血糖値の急上昇を招く可能性があるため、単純糖質の含有量が多いことを考慮し、適量を守って摂取しましょう。
- 健康的な脂質やタンパク質を摂取するために、ピスタチオやクルミなどのナッツ類が含まれている種類を選びましょう。
- 歯の健康への砂糖の影響を和らげるため、食べた後はたっぷりと水を飲みましょう。
- この小さなお菓子は非常にカロリー密度が高いため、ポーションサイズ（分量）に注意してください。
- 血液中への糖の吸収を遅らせるために、バランスの取れた食事の後に食べるようにしましょう。
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GAYA 記録のヒント
正確に記録するために、ターキッシュ・デライトを無地の皿に置き、45度の角度から撮影してください。これにより、GAYAが一切れの厚みやボリュームを推定できるようになります。
よくある質問
ターキッシュ・デライト1個あたりのカロリーは？+
標準的な小さな1個（20g）には、約70〜80カロリーが含まれており、そのほとんどが炭水化物と糖分です。
ターキッシュ・デライトはヴィーガンに適していますか？+
ほとんどの伝統的なレシピは、ゼラチンの代わりにコーンスターチと砂糖を使用しているためヴィーガン対応ですが、蜂蜜や特定の添加物が含まれていないか確認する必要があります。
ターキッシュ・デライトには一般的なアレルゲンが含まれていますか？+
プレーンなものはナッツフリーであることが多いですが、多くの種類にピスタチオ、クルミ、ヘーゼルナッツが含まれており、使用されるデンプン由来のグルテンが微量に含まれる場合もあります。
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