滿福堡加蛋 的熱量
一款經典的早餐三明治，由新鮮現打的 A 級雞蛋、加拿大培根和融化的切達起司組成，搭配烘烤過的英式瑪芬。它為早晨提供了蛋白質和碳水化合物的均衡組合。
236
每 100 g
蛋白質
15.4g
碳水化合物
19.8g
脂肪
10.3g
膳食纖維
1g
糖
2.4g
鈉673mg
營養數據來源於 fatsecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
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常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豬肉滿福堡加蛋 | 1 份三明治 (161g) | 480 | 20g | 30g | 31g |
| 蛋白滿福堡 | 1 份三明治 (135g) | 280 | 18g | 30g | 8g |
| 滿福堡加蛋 (不加起司) | 1 份三明治 (118g) | 260 | 15g | 29g | 9g |
| 滿福堡加蛋 (不加肉) | 1 份三明治 (115g) | 260 | 13g | 29g | 10g |
健康益處
1
來自雞蛋和加拿大培根的高品質蛋白質有助於維持肌肉。
2
含有維生素 B12 和核黃素等必需維生素，有助於能量代謝。
3
為忙碌的人群提供了一個方便且份量受控的早餐選擇。
營養建議
- 要求不塗抹奶油，可減少約 30 大卡熱量和 3g 脂肪。
- 將全蛋換成蛋白，以降低膽固醇和飽和脂肪。
- 搭配蘋果片或優格，增加纖維質和微量元素的攝取。
- 避免添加額外的鹽或高熱量醬料（如美乃滋），以控制鈉含量和脂肪水平。
- 飲用黑咖啡或水，而非含糖柳橙汁，以避免血糖飆升。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的記錄，請從正上方清晰地拍攝三明治。如果您進行了修改（例如去掉了起司或肉），請在描述中註明，以便 GAYA 調整營養成分。
常見問題
一個標準的滿福堡加蛋含有多少熱量？+
一個標準的滿福堡加蛋含有約 310 大卡。它是速食連鎖店中熱量較低的早餐選擇之一。
滿福堡加蛋的蛋白質含量高嗎？+
是的，它提供約 17 克的蛋白質，對於早餐三明治來說非常理想。這主要來自全蛋和加拿大培根。
我可以讓滿福堡加蛋更健康嗎？+
您可以透過要求不加奶油和起司來使其更健康，這能減少脂肪和鈉的攝取。選擇蛋白而非全蛋也能降低膽固醇含量。
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