Calories dans Egg McMuffin
Un sandwich classique pour le petit-déjeuner composé d'un œuf de catégorie A fraîchement cassé, de bacon canadien et de fromage américain fondu sur un muffin anglais grillé. Il offre un mélange équilibré de protéines et de glucides pour bien commencer la journée.
Suivez les calories pour Egg McMuffin avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Sausage McMuffin with Egg | 1 sandwich (161g) | 480 | 20g | 30g | 31g |
| Egg White Delight | 1 sandwich (135g) | 280 | 18g | 30g | 8g |
| Egg McMuffin (sans fromage) | 1 sandwich (118g) | 260 | 15g | 29g | 9g |
| Egg McMuffin (sans viande) | 1 sandwich (115g) | 260 | 13g | 29g | 10g |
Bienfaits pour la santé
Les protéines de haute qualité provenant de l'œuf et du bacon canadien favorisent le maintien de la masse musculaire.
Contient des vitamines essentielles telles que la vitamine B12 et la riboflavine pour le métabolisme énergétique.
Offre une option de petit-déjeuner pratique et aux portions contrôlées pour les personnes pressées.
Conseils nutritionnels
- Demandez votre muffin sans beurre pour économiser environ 30 calories et 3 g de matières grasses.
- Remplacez l'œuf entier par des blancs d'œufs pour réduire le cholestérol et les graisses saturées.
- Accompagnez-le de tranches de pomme ou d'un parfait au yaourt pour augmenter votre apport en fibres et en micronutriments.
- Évitez d'ajouter du sel ou des sauces riches en calories comme la mayonnaise pour limiter l'apport en sodium et en graisses.
- Privilégiez le café noir ou l'eau au jus d'orange sucré pour éviter un pic de glycémie.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi ultra-précis, prenez le sandwich en photo bien au-dessus. Si vous avez fait des modifications, comme retirer le fromage ou la viande, précisez-le dans la description pour que GAYA puisse ajuster les macros.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un Egg McMuffin standard ?+
Un Egg McMuffin standard contient environ 310 calories. C'est l'une des options de petit-déjeuner les moins caloriques proposées par les chaînes de restauration rapide.
L'Egg McMuffin est-il riche en protéines ?+
Oui, il apporte environ 17 grammes de protéines, ce qui est excellent pour un sandwich matinal. Cela provient principalement de l'œuf entier et du bacon canadien.
Puis-je rendre l'Egg McMuffin plus sain ?+
Vous pouvez le rendre plus sain en demandant de retirer le beurre et le fromage, ce qui réduit les graisses et le sodium. Choisir des blancs d'œufs au lieu d'un œuf entier permet également de réduire le taux de cholestérol.
Suivez les calories pour Egg McMuffin avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.