Calorias em Ginger Ale
O ginger ale é uma bebida gaseificada aromatizada com raiz de gengibre ou aroma artificial de gengibre. É rico em açúcares adicionados e fornece calorias principalmente de carboidratos, sem quantidades significativas de proteínas, gorduras ou vitaminas.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lata ou garrafa (355 ml) (366g) | 1 lata ou garrafa (355 ml) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 lata ou garrafa (473 ml) (488g) | 1 lata ou garrafa (473 ml) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
Benefícios para a saúde
Pode ajudar a aliviar o enjoo leve de movimento ou os enjoos matinais relacionados à gravidez.
Oferece uma opção gaseificada sem cafeína para quem é sensível a estimulantes.
Pode oferecer energia rápida na forma de carboidratos simples quando necessário.
Dicas de nutrição
- Opte pelas versões 'Zero' ou 'Diet' para eliminar a ingestão de açúcar adicionado.
- Fique atento ao tamanho das porções, pois as calorias líquidas podem se acumular rapidamente sem proporcionar saciedade.
- Verifique a lista de ingredientes para encontrar 'extrato de gengibre real' se estiver usando a bebida para acalmar o estômago.
- Enxágue a boca com água após beber para proteger o esmalte dos dentes do açúcar e da acidez.
- Use como base para coquetéis sem álcool (mocktails), combinando com limão fresco e hortelã para um sabor melhor.
Dica de rastreamento GAYA
Para registrar com precisão, fotografe o rótulo da lata ou garrafa com clareza. Se estiver bebendo em um copo, especifique o tamanho (pequeno, médio ou grande) na descrição para que o GAYA possa estimar o volume corretamente.
Perguntas frequentes
O ginger ale é rico em açúcar?+
Sim, uma lata padrão contém cerca de 8 a 9 colheres de chá de açúcar, o que está próximo do limite diário recomendado.
Contém gengibre de verdade?+
Muitas marcas comerciais usam aromatizantes artificiais; procure por 'aroma natural de gengibre' ou 'raiz de gengibre' no rótulo para encontrar gengibre real.
Posso beber ginger ale em uma dieta cetogênica (keto)?+
O ginger ale comum não é amigável à dieta keto devido aos altos teores de carboidratos, mas as versões diet ou zero açúcar são aceitáveis.
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