진저에일의 칼로리
진저에일은 생강 뿌리 또는 인공 생강 향을 첨가한 탄산음료입니다. 첨가당 함량이 높으며 주로 탄수화물에서 칼로리를 얻고, 단백질, 지방 또는 비타민은 거의 들어있지 않습니다.
34
100 g당
단백질
0g
탄수화물
8.8g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
8.7g
나트륨7mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1캔 또는 병 (12 fl 온스) (366g) | 1캔 또는 병 (12 fl 온스) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 온스 (28g) | 1 온스 (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl 온스 (31g) | 1 fl 온스 (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1캔 또는 병 (16 fl 온스) (488g) | 1캔 또는 병 (16 fl 온스) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
건강 효능
1
가벼운 멀미나 임신 중 입덧을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2
카페인에 민감한 분들에게 카페인이 없는 탄산음료 선택지를 제공합니다.
3
필요할 때 단순 탄수화물 형태로 빠른 에너지를 공급할 수 있습니다.
영양 팁
- 첨가당 섭취를 줄이려면 '제로' 또는 '다이어트' 버전을 선택하세요.
- 액체 칼로리는 포만감 없이 빠르게 쌓일 수 있으므로 섭취량에 주의하세요.
- 속을 진정시키기 위해 마시는 경우, 성분표에서 '천연 생강 추출물'이 포함되어 있는지 확인하세요.
- 당분과 산성 성분으로부터 치아 에나멜을 보호하기 위해 마신 후에는 물로 입을 헹구세요.
- 더 좋은 풍미를 위해 신선한 라임과 민트를 곁들여 무알코올 칵테일(목테일) 믹서로 활용해 보세요.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 기록을 위해 캔이나 병의 라벨을 선명하게 촬영하세요. 컵에 담아 마시는 경우, GAYA가 양을 정확히 추정할 수 있도록 설명에 크기(소, 중, 대)를 명시해 주세요.
자주 묻는 질문
진저에일은 당분이 높은가요?+
네, 일반적인 한 캔에는 약 8~9티스푼의 설탕이 들어 있으며, 이는 일일 권장 섭취량에 가깝습니다.
실제 생강이 들어있나요?+
많은 상업용 브랜드는 인공 향료를 사용합니다. 진짜 생강을 원하신다면 라벨에서 '천연 생강 향' 또는 '생강 뿌리'를 확인하세요.
키토 다이어트 중에 진저에일을 마셔도 되나요?+
일반 진저에일은 탄수화물 함량이 높아 키토 식단에 적합하지 않지만, 다이어트나 제로 슈거 버전은 괜찮습니다.
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