Kalorien in Ginger Ale
Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk, das mit Ingwerwurzel oder künstlichem Ingweraroma aromatisiert wird. Es enthält viel zugesetzten Zucker und liefert Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten, ohne nennenswerte Mengen an Protein, Fett oder Vitaminen.
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Dose oder Flasche (12 fl oz) (366g) | 1 Dose oder Flasche (12 fl oz) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 Dose oder Flasche (16 fl oz) (488g) | 1 Dose oder Flasche (16 fl oz) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
Gesundheitliche Vorteile
Kann helfen, leichte Reisekrankheit oder schwangerschaftsbedingte Morgenübelkeit zu lindern.
Bietet eine koffeinfreie kohlensäurehaltige Option für Personen, die empfindlich auf Stimulanzien reagieren.
Kann bei Bedarf schnelle Energie in Form von einfachen Kohlenhydraten liefern.
Ernährungstipps
- Wähle 'Zero'- oder 'Diet'-Versionen, um die Aufnahme von zugesetztem Zucker zu vermeiden.
- Achte auf die Portionsgrößen, da flüssige Kalorien sich schnell summieren können, ohne ein Sättigungsgefühl zu vermitteln.
- Suche in der Zutatenliste nach 'echtem Ingwerextrakt', wenn du es zur Beruhigung des Magens verwendest.
- Spüle deinen Mund nach dem Trinken mit Wasser aus, um den Zahnschmelz vor Zucker und Säure zu schützen.
- Verwende es als Mixer für Mocktails, indem du es mit frischer Limette und Minze für einen besseren Geschmack kombinierst.
GAYA Tracking-Tipp
Um genau zu tracken, fotografiere das Etikett der Dose oder Flasche deutlich. Wenn du aus einem Glas trinkst, gib die Größe (klein, mittel oder groß) in der Beschreibung an, damit GAYA das Volumen korrekt schätzen kann.
Häufig gestellte Fragen
Enthält Ginger Ale viel Zucker?+
Ja, eine Standarddose enthält etwa 8-9 Teelöffel Zucker, was nahe an der täglich empfohlenen Höchstmenge liegt.
Enthält es echten Ingwer?+
Viele kommerzielle Marken verwenden künstliche Aromen; achte auf 'natürliches Ingweraroma' oder 'Ingwerwurzel' auf dem Etikett für echten Ingwer.
Kann ich Ginger Ale bei einer Keto-Diät trinken?+
Normales Ginger Ale ist aufgrund des hohen Kohlenhydratgehalts nicht keto-freundlich, aber Diet- oder zuckerfreie Versionen sind akzeptabel.
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