Calorías en Ginger Ale
El ginger ale es una bebida carbonatada con sabor a raíz de jengibre o saborizante artificial de jengibre. Es alto en azúcares añadidos y proporciona calorías principalmente de los carbohidratos, sin proteínas, grasas ni vitaminas significativas.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lata o botella (12 fl oz) (366g) | 1 lata o botella (12 fl oz) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 lata o botella (16 fl oz) (488g) | 1 lata o botella (16 fl oz) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
Beneficios para la salud
Puede ayudar a aliviar el mareo leve por movimiento o las náuseas matutinas relacionadas con el embarazo.
Proporciona una opción carbonatada sin cafeína para quienes son sensibles a los estimulantes.
Puede ofrecer energía rápida en forma de carbohidratos simples cuando sea necesario.
Consejos de nutrición
- Opta por versiones 'Zero' o 'Diet' para eliminar la ingesta de azúcar añadida.
- Ten en cuenta el tamaño de las porciones, ya que las calorías líquidas pueden acumularse rápidamente sin proporcionar saciedad.
- Revisa la lista de ingredientes para buscar 'extracto de jengibre real' si lo usas para calmar el estómago.
- Enjuágate la boca con agua después de beber para proteger el esmalte dental del azúcar y la acidez.
- Úsalo como mezclador para cócteles sin alcohol combinándolo con lima fresca y menta para un mejor sabor.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un seguimiento preciso, fotografía claramente la etiqueta de la lata o botella. Si bebes de un vaso, especifica el tamaño (pequeño, mediano o grande) en la descripción para que GAYA pueda estimar el volumen correctamente.
Preguntas frecuentes
¿Es el ginger ale alto en azúcar?+
Sí, una lata estándar contiene unas 8-9 cucharaditas de azúcar, lo que está cerca del límite diario recomendado.
¿Contiene jengibre real?+
Muchas marcas comerciales usan saborizantes artificiales; busca 'sabor natural a jengibre' o 'raíz de jengibre' en la etiqueta para obtener jengibre real.
¿Puedo beber ginger ale en una dieta keto?+
El ginger ale regular no es apto para keto debido a los altos carbohidratos, pero las versiones dietéticas o sin azúcar son aceptables.
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