ジンジャーエールのカロリー
ジンジャーエールは、ショウガの根や人工香料で風味付けされた炭酸飲料です。添加糖分が多く含まれており、主に炭水化物由来のカロリーを提供しますが、タンパク質、脂質、ビタミンはほとんど含まれていません。
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100 gあたり
タンパク質
0g
炭水化物
8.8g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
8.7g
ナトリウム7mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で ジンジャーエール のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1缶または1瓶 (12 fl オンス) (366g) | 1缶または1瓶 (12 fl オンス) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 オンス (28g) | 1 オンス (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl オンス (31g) | 1 fl オンス (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1缶または1瓶 (16 fl オンス) (488g) | 1缶または1瓶 (16 fl オンス) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
健康上のメリット
1
軽い乗り物酔いや、妊娠中のつわりを和らげるのに役立つ場合があります。
2
刺激物に敏感な方にとって、カフェインフリーの炭酸飲料の選択肢となります。
3
必要に応じて、単純炭水化物の形で素早いエネルギー補給が可能です。
栄養アドバイス
- 添加糖分の摂取を抑えるために、「ゼロ」や「ダイエット」バージョンを選びましょう。
- 液体のカロリーは満腹感を得にくく、すぐに蓄積されてしまうため、摂取量に注意してください。
- 胃の不快感を和らげるために飲む場合は、成分表に「本物のショウガエキス」が含まれているか確認しましょう。
- 糖分や酸から歯のエナメル質を守るため、飲んだ後は水で口をゆすぎましょう。
- フレッシュライムやミントと組み合わせて、モクテル（ノンアルコールカクテル）の割り材として使うと、より美味しく楽しめます。
📸
GAYA 記録のヒント
正確に記録するには、缶やボトルのラベルをはっきりと撮影してください。グラスで飲んでいる場合は、GAYAが正確な量を推定できるよう、説明欄にサイズ（小、中、大）を指定してください。
よくある質問
ジンジャーエールは糖分が多いですか？+
はい、標準的な1缶には小さじ約8〜9杯分の糖分が含まれており、これは1日の推奨摂取量に近い数値です。
本物のショウガは含まれていますか？+
多くの市販ブランドは人工香料を使用しています。本物のショウガを求めるなら、ラベルに「天然ショウガ香料」や「ショウガの根」と記載されているか確認してください。
ケトジェニックダイエット中にジンジャーエールを飲んでもいいですか？+
通常のジンジャーエールは炭水化物が多いためケトダイエットには向きませんが、ダイエット版やゼロシュガー版であれば問題ありません。
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