Calorias em Sopa de Frango
A sopa de frango é um prato reconfortante à base de caldo, geralmente feito com pedaços de frango, vegetais como cenoura e aipo, e muitas vezes macarrão ou arroz. É baixa em calorias e fornece uma boa fonte de hidratação e minerais essenciais.
Rastreie calorias para Sopa de Frango com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.7g | 3.9g | 1g |
| 1 porção (241 g) | 1 porção (241 g) | 75 | 4.1g | 9.4g | 2.5g |
| 1 lata (10.5 oz), preparada conforme as instruções (586g) | 1 lata (10.5 oz), preparada conforme as instruções (586g) | 182 | 9.8g | 22.7g | 6g |
| 100 ml (104g) | 100 ml (104g) | 32 | 1.8g | 4g | 1.1g |
Benefícios para a saúde
Hidratação: O alto teor de água ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo.
Suporte Imunológico: Contém vitaminas e minerais que podem auxiliar durante períodos de indisposição.
Controle de Peso: A baixa densidade calórica ajuda você a se sentir satisfeito com menos calorias.
Dicas de nutrição
- Escolha caldos com baixo teor de sódio para reduzir a ingestão de sal e evitar o inchaço.
- Adicione vegetais extras, como espinafre ou couve, para obter mais fibras e micronutrientes.
- Use peito de frango sem pele para manter o teor de gordura baixo, preservando as proteínas.
- Opte por macarrão integral ou arroz integral para obter carboidratos mais complexos.
- Retire a gordura da superfície da sopa caseira após esfriar para reduzir as calorias.
Dica de rastreamento GAYA
Para um acompanhamento mais preciso, fotografe a tigela claramente de cima. Se contiver grandes quantidades de macarrão ou arroz, mencione a proporção em seu registro, pois o GAYA poderá estimar melhor o teor de carboidratos.
Perguntas frequentes
Quantas calorias há em uma tigela padrão de sopa de frango?+
Uma porção padrão de 1 xícara tem cerca de 75 a 100 calorias, mas esse valor aumenta se contiver creme de leite, macarrão ou grandes quantidades de arroz.
A sopa de frango tem muito sódio?+
As versões industrializadas podem ter muito sódio. Procure por rótulos de 'baixo teor de sódio' ou faça em casa para controlar a quantidade de sal.
A sopa de frango ajuda a curar resfriados?+
Embora não seja uma cura, o líquido morno ajuda na hidratação e o vapor pode desobstruir as passagens nasais, tornando-a uma escolha reconfortante.
Rastreie calorias para Sopa de Frango com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.