Calorias em Latte
O latte é uma bebida de café feita com espresso e leite vaporizado. É uma boa fonte de cálcio e proteína provenientes do leite, embora as calorias variem significativamente dependendo do tipo de leite e dos adoçantes adicionados.
Rastreie calorias para Latte com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 grande (485g) | 1 grande (485g) | 160 | 10.5g | 14.7g | 6.6g |
| 100 ml (86g) | 100 ml (86g) | 28 | 1.9g | 2.6g | 1.2g |
| 1 pequeno (306g) | 1 pequeno (306g) | 101 | 6.6g | 9.3g | 4.1g |
| 1 xícara (204g) | 1 xícara (204g) | 67 | 4.4g | 6.2g | 2.8g |
| 1 fl oz (26g) | 1 fl oz (26g) | 8 | 0.6g | 0.8g | 0.3g |
| 100 g | 100 g | 33 | 2.2g | 3g | 1.4g |
Benefícios para a saúde
Rico em cálcio, essencial para a manutenção de ossos fortes.
Fornece uma quantidade moderada de proteína para apoiar a saúde muscular.
Contém antioxidantes dos grãos de café que podem ajudar a reduzir inflamações.
Dicas de nutrição
- Escolha leite desnatado ou vegetal para reduzir a ingestão de gorduras saturadas.
- Evite xaropes e açúcar adicionados para manter o baixo teor calórico.
- Polvilhe canela ou cacau em pó para dar sabor sem adicionar calorias extras.
- Fique atento aos tamanhos das porções; um latte grande pode conter o dobro de calorias de um pequeno.
- Opte por leites vegetais sem açúcar para controlar melhor a ingestão de carboidratos.
Dica de rastreamento GAYA
Fotografe a xícara ao lado de um objeto padrão para escala; o GAYA pode estimar o volume e o tipo de leite com base na textura visual e no contexto.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um latte com açúcar?+
Adicionar uma colher de chá de açúcar acrescenta cerca de 16 calorias. Xaropes saborizados geralmente adicionam de 20 a 50 calorias por porção (pump).
O latte é mais saudável que o cappuccino?+
Eles têm ingredientes semelhantes, mas o latte leva mais leite e menos espuma, o que o torna ligeiramente mais calórico e rico em proteínas para o mesmo tamanho de xícara.
O tipo de leite altera significativamente o valor nutricional?+
Sim, o leite integral aumenta a gordura, enquanto o desnatado a reduz. Os leites vegetais variam no teor de proteínas e carboidratos, sendo o leite de aveia geralmente o mais rico em carboidratos.
Rastreie calorias para Latte com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.