Calorias em Coca-Cola
A Coca-Cola é um refrigerante gaseificado com sabor de baunilha, canela e óleos cítricos. Possui alto teor de açúcares adicionados e fornece energia rápida, mas carece de vitaminas e minerais essenciais.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Garrafa de Vidro Pequena | 250ml | 100 | 0g | 25g | 0g |
| Lata Padrão | 330ml | 132 | 0g | 33g | 0g |
| Garrafa Grande | 500ml | 200 | 0g | 50g | 0g |
| Garrafa Tamanho Família | 1 Litro | 400 | 0g | 100g | 0g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de glicose para um aumento imediato de energia.
Contém cafeína, que pode melhorar temporariamente o estado de alerta mental.
Pode ajudar a aliviar leves desconfortos estomacais ou náuseas em algumas pessoas.
Dicas de nutrição
- Limite o consumo para evitar a ingestão excessiva de açúcares adicionados.
- Esteja ciente de que calorias líquidas não promovem saciedade tanto quanto alimentos sólidos.
- Considere o teor de cafeína se você for sensível ou se estiver bebendo tarde da noite.
- Acompanhe com um copo de água para manter os níveis adequados de hidratação.
- Opte pelas versões 'Zero' ou 'Diet' se estiver monitorando sua ingestão calórica.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe o rótulo nutricional ou o tamanho específico da embalagem, já que a Coca-Cola é servida em diversos volumes, de 200ml a 1 litro.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma lata padrão de Coca-Cola?+
Uma lata padrão de 355ml contém 140 calorias. Todas essas calorias provêm dos 39 gramas de açúcar adicionado.
A Coca-Cola contém cafeína?+
Sim, uma lata de 355ml contém aproximadamente 34mg de cafeína. Isso equivale a cerca de um terço da cafeína encontrada em uma xícara média de café.
A Coca-Cola hidrata?+
Embora seja um líquido, o alto teor de açúcar e cafeína a torna menos eficaz para a hidratação do que a água pura. Não deve ser usada como fonte primária de hidratação.
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