Kalorien in Root Beer
Root Beer ist ein süßes, kohlensäurehaltiges Getränk, das traditionell mit der Wurzelrinde des Sassafrasbaums oder Sarsaparille aromatisiert wird. Es enthält viel zugesetzten Zucker und liefert fast keine essenziellen Nährstoffe, was es zu einer Quelle für leere Kalorien macht.
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Dose (12 fl oz) (370g) | 1 Dose (12 fl oz) (370g) | 152 | 0g | 39.2g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 13 | 0g | 3.3g | 0g |
| 1 Dose oder Flasche (16 fl oz) (492g) | 1 Dose oder Flasche (16 fl oz) (492g) | 202 | 0g | 52.2g | 0g |
| 100 ml (104g) | 100 ml (104g) | 43 | 0g | 11g | 0g |
| 1 groß (32 fl oz) (986g) | 1 groß (32 fl oz) (986g) | 404 | 0g | 104.5g | 0g |
| 1 klein (16 fl oz) (492g) | 1 klein (16 fl oz) (492g) | 202 | 0g | 52.2g | 0g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle Energiequelle aus einfachen Kohlenhydraten.
Oft koffeinfrei, was es zu einer geeigneten Limonaden-Alternative für Personen macht, die empfindlich auf Stimulanzien reagieren.
Kann in Maßen dazu beitragen, Heißhunger auf Süßes zu stillen.
Ernährungstipps
- Wähle Diet- oder zuckerfreie Varianten, um flüssige Kalorien zu vermeiden.
- Achte in Restaurants auf die Portionsgrößen, da Refills deine Zuckeraufnahme schnell verdoppeln können.
- Prüfe das Etikett auf Koffein; während die meisten Root Beers koffeinfrei sind, enthalten einige Marken Koffein.
- Beschränke den Konsum aufgrund des hohen glykämischen Index auf gelegentliche Genussmomente.
- Trinke dazu ein Glas Wasser, um hydriert zu bleiben und die Auswirkungen des Zuckers auf die Zahngesundheit zu verringern.
GAYA Tracking-Tipp
Wenn du einen Root Beer Float protokollierst, fotografiere das Glas deutlich, damit GAYA zwischen der Limonade und der Eiskugel unterscheiden kann.
Häufig gestellte Fragen
Enthält Root Beer Koffein?+
Die meisten traditionellen Root-Beer-Marken sind koffeinfrei, aber prüfe immer das Etikett, da bestimmte Marken wie Barq's Koffein enthalten.
Ist Root Beer gesünder als Cola?+
Nährwerttechnisch sind sie sehr ähnlich, da beide viel Zucker und Kalorien enthalten; Root Beer ist jedoch eher koffeinfrei.
Kann ich Root Beer bei einer Keto-Diät trinken?+
Standard-Root-Beer ist aufgrund des hohen Zuckergehalts nicht keto-freundlich, aber Diet- oder mit Stevia gesüßte Varianten sind akzeptabel.
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