트레스 레체스 케이크의 칼로리
트레스 레체스는 무가당 연유, 가당 연유, 헤비 크림 등 세 가지 종류의 우유에 적셔 만든 밀도 높고 촉촉한 스펀지 케이크입니다. 당분과 포화 지방 함량이 높아 칼로리가 높으므로 적당히 즐기는 것이 좋습니다.
295
1컵 (120g)당
단백질
6.6g
탄수화물
45g
지방
10.4g
식이섬유
0.2g
당류
36.1g
나트륨223mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 트레스 레체스 케이크의 칼로리를 기록하세요
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1조각 (케이크 1/12) (120g) | 1조각 (케이크 1/12) (120g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
| 100 g | 100 g | 246 | 5.5g | 37.5g | 8.7g |
| 1온스 (28g) | 1온스 (28g) | 70 | 1.6g | 10.6g | 2.5g |
| 1세제곱인치 (11g) | 1세제곱인치 (11g) | 26 | 0.6g | 4g | 0.9g |
| 1인분 (120 g) | 1인분 (120 g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
건강 효능
1
단순 탄수화물을 통해 빠르게 에너지를 공급합니다.
2
세 가지 우유의 조합으로 칼슘과 비타민 D를 함유하고 있습니다.
3
계란과 유제품 성분을 통해 적당량의 단백질을 제공합니다.
영양 팁
- 친구와 한 조각을 나누어 먹어 당분과 칼로리 섭취를 줄여보세요.
- 식이섬유와 항산화 성분을 보충할 수 있도록 신선한 베리류가 올라간 버전을 선택하세요.
- 우유에 적신 케이크는 일반 스펀지 케이크보다 칼로리 밀도가 훨씬 높으므로 섭취량에 주의하세요.
- 높은 당분으로 인한 혈당 수치 급상승을 조절하기 위해 케이크와 함께 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
- 포화 지방 함량이 높으므로 자주 먹는 간식보다는 가끔 즐기는 특별한 디저트로 드세요.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 결과를 위해 포크와 같은 일반적인 식기 옆에 두고 사진을 찍어보세요. GAYA가 우유에 적신 스펀지 케이크의 부피와 밀도를 더 잘 추정할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
트레스 레체스 케이크는 당분이 높은가요?+
네, 주로 케이크를 적시는 액체에 들어가는 가당 연유 때문에 당분 함량이 매우 높습니다.
트레스 레체스를 더 건강하게 만들 수 있나요?+
무지방 우유, 무지방 무가당 연유, 그리고 스테비아와 같은 천연 감미료를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
왜 일반 케이크보다 훨씬 무겁나요?+
케이크가 많은 양의 액체(세 가지 종류의 우유)를 흡수하기 때문에 1인분당 무게와 칼로리 밀도가 크게 높아집니다.
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