데니쉬 페이스트리의 칼로리
데니쉬 페이스트리는 비에누아즈리(viennoiserie) 전통의 여러 겹으로 된 달콤한 페이스트리입니다. 버터 풍미가 가득하고 바삭한 식감이 특징이며, 주로 과일, 견과류 또는 치즈를 얹거나 채워 만듭니다.
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중간 크기 1개 (지름 약 11cm) (65g)당
단백질
4.6g
탄수화물
29g
지방
14.6g
식이섬유
0.8g
당류
12.9g
나트륨241mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 데니쉬 페이스트리의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 403 | 7g | 44.6g | 22.4g |
| 작은 크기 또는 냉동 1개 (지름 약 7.6cm) (35g) | 작은 크기 또는 냉동 1개 (지름 약 7.6cm) (35g) | 141 | 2.5g | 15.6g | 7.8g |
| 큰 크기 1개 (지름 약 17.8cm) (142g) | 큰 크기 1개 (지름 약 17.8cm) (142g) | 572 | 9.9g | 63.3g | 31.8g |
| 1세제곱인치 (7g) | 1세제곱인치 (7g) | 26 | 0.5g | 2.9g | 1.5g |
건강 효능
1
단순 탄수화물을 통해 빠르게 에너지를 공급합니다.
2
강화 밀가루로 만든 경우 소량의 철분과 비타민 B군을 함유하고 있습니다.
3
가끔 즐기는 별미로서 심리적 만족감과 기분 전환을 줄 수 있습니다.
영양 팁
- 데니쉬 페이스트리는 포화 지방과 정제당 함량이 높으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
- 혈당 수치를 안정시키기 위해 그릭 요거트와 같은 단백질원과 함께 드셔보세요.
- 베이커리에서 판매하는 큰 사이즈의 페이스트리는 종종 2인분에 해당할 수 있으니 섭취량에 유의하세요.
- 식이섬유를 조금이라도 더 섭취하려면 과일이 들어간 종류를 선택하세요.
- 칼로리 섭취를 줄이면서도 식욕을 충족시키려면 큰 페이스트리를 친구와 나누어 먹는 것도 좋은 방법입니다.
📸
GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 커피 잔과 같은 표준 물체 옆에 페이스트리를 두고 사진을 찍어보세요. GAYA가 특정 속재료의 부피와 칼로리 밀도를 더 잘 추정할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
일반적인 과일 데니쉬의 칼로리는 얼마인가요?+
중간 크기의 일반적인 과일 데니쉬(약 71g)는 글레이즈와 속재료의 양에 따라 약 260~270칼로리를 포함하고 있습니다.
데니쉬 페이스트리는 건강한 아침 식사 메뉴인가요?+
맛은 훌륭하지만 설탕과 지방 함량이 높은 디저트용 페이스트리로 분류됩니다. 매일 먹는 영양가 있는 아침 식사보다는 가끔 즐기는 것이 좋습니다.
데니쉬와 크루아상의 차이점은 무엇인가요?+
둘 다 겹겹이 쌓인 반죽(laminated dough)을 사용하지만, 데니쉬 반죽에는 계란과 설탕이 들어가 더 풍부하고 달콤한 반면, 크루아상 반죽은 더 단순하고 빵에 가까운 느낌을 줍니다.
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