Kalorien in Tres Leches Kuchen
Tres Leches ist ein dichter, saftiger Biskuitkuchen, der in drei Arten von Milch getränkt wird: Kondensmilch, gezuckerte Kondensmilch und Schlagsahne. Er ist reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren, was ihn zu einem kalorienreichen Dessert macht, das man am besten in Maßen genießt.
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (1/12 Kuchen) (120g) | 1 Stück (1/12 Kuchen) (120g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
| 100 g | 100 g | 246 | 5.5g | 37.5g | 8.7g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 70 | 1.6g | 10.6g | 2.5g |
| 1 Kubikzoll (11g) | 1 Kubikzoll (11g) | 26 | 0.6g | 4g | 0.9g |
| 1 Portion (120 g) | 1 Portion (120 g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle Energiequelle aus einfachen Kohlenhydraten.
Enthält Kalzium und Vitamin D durch die Kombination von drei Milchsorten.
Bietet eine moderate Menge an Protein aus den Eiern und Milchbestandteilen.
Ernährungstipps
- Teilen Sie ein Stück mit einem Freund, um die Aufnahme von zugesetztem Zucker und Kalorien zu reduzieren.
- Wählen Sie Varianten mit frischen Beeren, um eine kleine Menge an Ballaststoffen und Antioxidantien hinzuzufügen.
- Achten Sie auf die Portionsgröße, da der Kuchen durch das Einweichen in Milch deutlich kalorienreicher ist als ein herkömmlicher Biskuitkuchen.
- Trinken Sie ein Glas Wasser zum Kuchen, um den Blutzuckerspiegelanstieg durch den hohen Zuckergehalt besser zu regulieren.
- Genießen Sie diesen Kuchen aufgrund seines hohen Gehalts an gesättigten Fettsäuren eher als gelegentliche Belohnung und nicht als regelmäßigen Snack.
GAYA Tracking-Tipp
Für genaue Ergebnisse fotografieren Sie das Stück neben einem Standard-Utensil wie einer Gabel; GAYA kann das Volumen und die Dichte des milchgetränkten Biskuits besser einschätzen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Tres Leches Kuchen sehr zuckerhaltig?+
Ja, er enthält sehr viel Zucker, was vor allem an der Verwendung von gezuckerter Kondensmilch in der Einweichflüssigkeit liegt.
Kann ich eine gesündere Version von Tres Leches zubereiten?+
Sie können die Kalorien reduzieren, indem Sie Magermilch, fettfreie Kondensmilch und einen natürlichen Zuckerersatz wie Stevia verwenden.
Warum ist er so viel schwerer als normaler Kuchen?+
Der Kuchen nimmt eine große Menge an Flüssigkeit auf (drei Arten von Milch), was sein Gewicht und die Kaloriendichte pro Portion erheblich erhöht.
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