トレスレチェケーキのカロリー
トレスレチェは、エバミルク（無糖練乳）、コンデンスミルク（加糖練乳）、生クリームの3種類のミルクに浸した、しっとりと濃厚なスポンジケーキです。糖分と飽和脂肪酸が多く含まれており、カロリー密度が高いため、適量を楽しむのが理想的なデザートです。
295
1カップ (120g)あたり
タンパク質
6.6g
炭水化物
45g
脂質
10.4g
食物繊維
0.2g
糖質
36.1g
ナトリウム223mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で トレスレチェケーキ のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ (ケーキ1/12個) (120g) | 1切れ (ケーキ1/12個) (120g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
| 100g | 100g | 246 | 5.5g | 37.5g | 8.7g |
| 1オンス (28g) | 1オンス (28g) | 70 | 1.6g | 10.6g | 2.5g |
| 1立方インチ (11g) | 1立方インチ (11g) | 26 | 0.6g | 4g | 0.9g |
| 1人前 (120g) | 1人前 (120g) | 295 | 6.6g | 45g | 10.4g |
健康上のメリット
1
単純炭水化物による素早いエネルギー源となります。
2
3種類のミルクの組み合わせにより、カルシウムとビタミンDが含まれています。
3
卵や乳製品由来のタンパク質を適量含んでいます。
栄養アドバイス
- 1切れを友人とシェアして、糖分とカロリーの摂取量を抑えましょう。
- 食物繊維や抗酸化物質を少しでも取り入れるために、フレッシュベリーがトッピングされたものを選びましょう。
- ミルクに浸しているため、通常のスポンジケーキよりもカロリー密度が非常に高くなっています。ポーションサイズ（食べる量）に注意しましょう。
- 高い糖分による血糖値の急上昇を抑えるために、ケーキと一緒にコップ1杯の水を飲むのがおすすめです。
- 飽和脂肪酸が多く含まれているため、日常的なおやつではなく、時々の楽しみとして味わいましょう。
📸
GAYA 記録のヒント
正確に記録するために、フォークなどの標準的な食器の横に置いて写真を撮りましょう。GAYAがミルクを吸ったスポンジの体積と密度をより正確に推定できます。
よくある質問
トレスレチェケーキは糖分が多いですか？+
はい、非常に多いです。主に、浸す液に使用される加糖練乳（コンデンスミルク）が原因です。
トレスレチェをよりヘルシーに作ることはできますか？+
スキムミルクや無脂肪エバミルク、ステビアなどの天然甘味料を使用することで、カロリーを抑えることができます。
なぜ普通のケーキよりもずっしりと重いのですか？+
ケーキが大量の液体（3種類のミルク）を吸収するため、1人あたりの重量とカロリー密度が大幅に増加するためです。
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