제너럴 쏘 치킨의 칼로리
제너럴 쏘 치킨은 튀긴 닭고기 조각을 달콤하고 매콤한 소스에 버무린 인기 있는 미국식 중화요리입니다. 단백질 함량은 높지만, 튀김옷과 소스 때문에 칼로리, 당분, 나트륨 함량도 상당히 높은 편입니다.
296
1컵 (146g)당
단백질
18.8g
탄수화물
16.3g
지방
17g
식이섬유
0.9g
당류
5.1g
나트륨844mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 203 | 12.9g | 11.2g | 11.7g |
| 1온스 (28g) | 1온스 (28g) | 58 | 3.7g | 3.2g | 3.3g |
| 1인분 (146g) | 1인분 (146g) | 296 | 18.8g | 16.3g | 17g |
건강 효능
1
높은 단백질 함량은 근육 유지와 성장에 도움을 줍니다.
2
탄수화물을 통해 빠른 에너지 공급원을 제공합니다.
3
닭고기에서 유래한 셀레늄, 인과 같은 필수 미네랄을 함유하고 있습니다.
영양 팁
- 이 요리는 칼로리 밀도가 매우 높으므로 섭취량에 주의하세요.
- 당분과 나트륨 섭취량을 조절하려면 소스를 따로 달라고 요청하세요.
- 식이섬유 섭취를 늘리기 위해 찐 채소를 듬뿍 곁들여 드세요.
- 복합 탄수화물을 더 많이 섭취하려면 흰쌀밥 대신 현미밥을 선택하세요.
- 높은 나트륨 함량을 배출하는 데 도움이 되도록 물을 충분히 마셔주세요.
📸
GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 접시 대비 전체 양이 잘 보이도록 사진을 찍어주세요. 밥을 곁들여 드신다면 GAYA가 각 구성 요소를 별도로 식별하고 계산할 수 있도록 밥도 사진에 포함시켜 주세요.
자주 묻는 질문
제너럴 쏘 치킨은 왜 칼로리가 높은가요?+
닭고기에 반죽을 입혀 기름에 튀기고, 상당량의 설탕과 기름이 들어간 걸쭉한 소스를 입히기 때문에 칼로리가 높습니다.
제너럴 쏘 치킨은 건강한 식단인가요?+
나트륨, 당분, 포화 지방 함량이 높기 때문에 건강식보다는 가끔 즐기는 별식으로 간주하는 것이 좋습니다.
이 요리를 주문할 때 칼로리를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?+
기름에 튀기는 대신 찌거나 가볍게 볶아달라고 요청하고, 소스 양을 줄여달라고 하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.
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