Calorias em Frango General Tso
O Frango General Tso é um prato popular da culinária sino-americana, composto por pedaços de frango fritos envolvidos em um molho agridoce e levemente picante. Embora seja rico em proteínas, também possui quantidades significativas de calorias, açúcar e sódio devido ao empanamento e ao glacê.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 12.9g | 11.2g | 11.7g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 58 | 3.7g | 3.2g | 3.3g |
| 1 porção (146 g) | 1 porção (146 g) | 296 | 18.8g | 16.3g | 17g |
Benefícios para a saúde
O alto teor de proteína auxilia na manutenção e no crescimento muscular.
Fornece uma fonte rápida de energia através dos carboidratos.
Contém minerais essenciais, como selênio e fósforo, provenientes do frango.
Dicas de nutrição
- Fique atento ao tamanho das porções, pois este prato é muito denso em calorias.
- Peça o molho à parte para controlar a quantidade de açúcar e sódio consumida.
- Acompanhe o frango com uma porção generosa de vegetais no vapor para aumentar a ingestão de fibras.
- Opte pelo arroz integral em vez do arroz branco para adicionar carboidratos mais complexos.
- Beba bastante água para ajudar seu corpo a processar o alto teor de sódio.
Dica de rastreamento GAYA
Para um acompanhamento mais preciso, tire uma foto que mostre o tamanho total da porção em relação ao prato. Se houver acompanhamento de arroz, certifique-se de que ele esteja visível para que o GAYA possa identificar e calcular cada componente separadamente.
Perguntas frequentes
Por que o Frango General Tso é tão calórico?+
A contagem calórica elevada deve-se ao fato de o frango ser frito empanado e coberto por um molho espesso feito com quantidades significativas de açúcar e óleo.
O Frango General Tso é considerado uma refeição saudável?+
Geralmente é considerado um agrado ocasional, em vez de um alimento saudável, devido ao seu alto teor de sódio, açúcar e gordura saturada.
Como posso reduzir as calorias ao pedir este prato?+
Você pode reduzir as calorias pedindo que o frango seja preparado no vapor ou levemente refogado em vez de frito, e solicitando menos molho.
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