알 파스토르 타코의 칼로리
알 파스토르 타코는 양념한 돼지고기를 얇게 썰어 수직 회전 구이틀에서 익힌 후, 보통 옥수수 또띠아에 파인애플, 양파, 고수와 함께 곁들여 먹는 요리입니다. 파인애플 양념에서 오는 특유의 달콤하고 짭짤한 풍미와 함께 단백질과 탄수화물의 균형 잡힌 영양 성분을 제공합니다.
317
100 g당
단백질
21g
탄수화물
0.3g
지방
25g
식이섬유
0.1g
당류
0g
나트륨1245mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 알 파스토르 타코의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1조각 (5" x 2" x 1") (110g) | 1 조각 (5" x 2" x 1") (110g) | 349 | 23.1g | 0.4g | 27.5g |
| 1 온스 (28g) | 1 온스 (28g) | 90 | 6g | 0.1g | 7.1g |
| 1인분 (110 g) | 1 회분 (110 g) | 349 | 23.1g | 0.4g | 27.5g |
건강 효능
1
근육 회복과 유지에 필수적인 고품질 단백질 공급원입니다.
2
옥수수 또띠아는 소화 건강을 돕는 통곡물 식이섬유를 제공합니다.
3
파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소인 브로멜라인이 함유되어 있습니다.
영양 팁
- 식이섬유 섭취를 늘리고 가공 탄수화물을 줄이려면 밀가루 대신 옥수수 또띠아를 선택하세요.
- 추가 칼로리 없이 미량 영양소를 더하려면 신선한 고수와 양파 고명을 듬뿍 얹으세요.
- 파인애플에 주의하세요. 풍미를 더해주지만 요리의 당 함량도 높입니다.
- 식당에서 주문할 때 포화 지방 섭취를 줄이려면 고기의 눈에 보이는 비계를 제거해 달라고 요청하세요.
- 리프라이드 빈이나 멕시칸 라이스 같은 사이드 메뉴는 전체 칼로리와 나트륨 수치를 크게 높일 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 결과를 위해 모든 타코가 보이도록 위에서 아래로 접시 사진을 찍으세요. GAYA는 또띠아의 개수를 식별하고 고기 양을 더 정확하게 추정할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
알 파스토르 타코 한 개의 칼로리는 얼마인가요?+
옥수수 또띠아를 사용한 중간 크기의 알 파스토르 타코 한 개는 사용된 기름과 파인애플의 양에 따라 보통 170~200칼로리 사이입니다.
알 파스토르 고기는 건강에 좋나요?+
단백질과 비타민 B의 좋은 공급원이지만, 양념과 조리 과정으로 인해 나트륨과 포화 지방 함량이 높을 수 있습니다. 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.
알 파스토르에는 옥수수 또띠아와 밀가루 또띠아 중 어느 것이 더 좋나요?+
옥수수 또띠아는 밀가루 또띠아에 비해 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하며 대개 글루텐이 없어 일반적으로 더 건강한 선택입니다.
사진으로 알 파스토르 타코의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.