아메리카노의 칼로리
아메리카노는 에스프레소에 뜨거운 물을 넣어 희석한 커피 음료로, 일반적인 드립 커피와 비슷한 농도를 가지면서도 독특한 풍미를 선사합니다. 첨가물을 넣지 않으면 칼로리가 매우 낮고 설탕이나 지방이 포함되어 있지 않습니다.
15
1회 제공량 (16oz)당
단백질
1g
탄수화물
2g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
0g
나트륨10mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 스몰 (120ml) | 120ml | 1 | 0.1g | 0.1g | 0g |
| 미디엄 (355ml) | 355ml | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
| 라지 (473ml) | 473ml | 7 | 0.3g | 1.1g | 0.1g |
| 2% 저지방 우유 약간 추가 | 240ml (우유 30ml 포함) | 15 | 1g | 1.5g | 0.5g |
| 설탕 1티스푼 추가 | 240ml (설탕 4g 포함) | 19 | 0.1g | 4.5g | 0.1g |
| 아이스 아메리카노 (미디엄) | 355ml | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
건강 효능
1
염증 감소에 도움을 주는 항산화 성분이 풍부합니다.
2
카페인 성분이 인지 기능 향상과 집중력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
3
신진대사를 촉진하고 지방 산화를 도울 수 있습니다.
영양 팁
- 칼로리를 0에 가깝게 유지하려면 블랙으로 드세요.
- 시럽이나 설탕을 추가하면 칼로리가 크게 높아질 수 있으니 주의하세요.
- 부드러운 맛을 원하신다면 칼로리가 낮은 무가당 아몬드 브리즈를 약간 넣어보세요.
- 카페인 함량이 높으므로 숙면을 위해 늦은 오후에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 설탕 없이 단맛을 즐기고 싶다면 스테비아와 같은 천연 감미료를 사용해 보세요.
📸
GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 컵 사진을 선명하게 찍어주세요. 우유나 설탕을 추가했다면 상세 설명에 적어주시면 GAYA가 더 정확하게 총 칼로리를 계산해 드립니다.
자주 묻는 질문
아메리카노가 일반 커피보다 카페인이 더 많나요?+
에스프레소 샷 수에 따라 다릅니다. 일반적으로 표준 아메리카노는 일반 드립 커피 한 잔과 비슷한 양의 카페인을 함유하고 있습니다.
아메리카노는 키토 식단에 적합한가요?+
네, 첨가물이 없는 아메리카노는 탄수화물이나 당분이 거의 없어 키토제닉 식단에 아주 좋은 선택입니다.
간헐적 단식 중에 아메리카노를 마셔도 되나요?+
네, 아메리카노와 같은 블랙커피는 칼로리가 거의 없고 인슐린 반응을 일으키지 않아 단식을 깨지 않습니다.
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