アメリカーノのカロリー
アメリカーノは、エスプレッソをお湯で割って作るコーヒー飲料です。ドリップコーヒーに近い濃度でありながら、独特の風味が楽しめます。本来は非常に低カロリーで、砂糖やミルクを加えない限り、糖質や脂質は含まれていません。
15
1杯 (16oz/約473ml)あたり
タンパク質
1g
炭水化物
2g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
0g
ナトリウム10mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で アメリカーノ のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| スモール (120ml) | 120ml | 1 | 0.1g | 0.1g | 0g |
| ミディアム (355ml) | 355ml | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
| ラージ (473ml) | 473ml | 7 | 0.3g | 1.1g | 0.1g |
| 低脂肪乳（2%）を少量加えたもの | 240ml（ミルク30ml追加） | 15 | 1g | 1.5g | 0.5g |
| 砂糖小さじ1杯を加えたもの | 240ml（砂糖4g追加） | 19 | 0.1g | 4.5g | 0.1g |
| アイスアメリカーノ (ミディアム) | 355ml | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
健康上のメリット
1
炎症を抑える効果のある抗酸化物質が豊富に含まれています。
2
カフェインの効果により、認知機能や集中力の向上が期待できます。
3
代謝を促進し、脂肪の酸化（燃焼）を助ける可能性があります。
栄養アドバイス
- カロリーを抑えるには、ブラックで飲むのが一番です。
- シロップや砂糖を追加するとカロリーが大幅に増えるので注意しましょう。
- クリーミーさが欲しい場合は、低カロリーな無糖アーモンドミルクを少量加えるのがおすすめです。
- カフェイン含有量が高いため、質の良い睡眠のために午後の遅い時間帯は避けるようにしましょう。
- 砂糖を使わずに甘みが欲しい場合は、ステビアなどの天然甘味料を使用してください。
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GAYA 記録のヒント
より正確に記録するために、カップをはっきりと撮影してください。ミルクや砂糖を追加した場合は説明欄に記入すると、GAYAがより正確に総カロリーを推定できます。
よくある質問
アメリカーノは普通のコーヒーよりもカフェインが多いですか？+
使用されるエスプレッソのショット数によります。一般的に、標準的なアメリカーノのカフェイン量は、ドリップコーヒー1杯分とほぼ同等です。
アメリカーノはケトジェニックダイエットに適していますか？+
はい。ブラックのアメリカーノは炭水化物や糖質をほとんど含まないため、ケトジェニックダイエットに最適です。
間欠的断食中にアメリカーノを飲んでも大丈夫ですか？+
はい。アメリカーノのようなブラックコーヒーはカロリーが極めて低く、インスリン反応を引き起こさないため、断食を妨げません。
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料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。