レモンのカロリー

中サイズのレモン1個（約58g）のカロリーは約17kcalです。非常に低カロリーな食品なので、摂取カロリーを大幅に増やすことなく料理に風味を加えるのに最適です。

レモン汁自体は非常に低カロリーで、砂糖入りの飲み物の代わりとして健康的です。レモン汁だけで直接的に体重が減るわけではありませんが、バランスの取れた食事や健康的な生活習慣に取り入れることで、水分補給を促し、他の飲料からのカロリー摂取を抑えることができ、体重管理をサポートします。

プレーンなレモン水（水にレモン汁を絞ったもの）は通常、非常に低カロリー（1杯あたり5kcal未満）であり、ほとんどの間欠的断食プロトコルにおいて断食を中断させないと見なされています。ただし、砂糖を加えたり、果肉を大量に入れたりすると、断食に影響を与える可能性があります。