السعرات في غزل البنات
غزل البنات هو حلوى مصنوعة من السكر المغزول وتتكون بالكامل تقريباً من السكروز مع كميات صغيرة من المنكهات والملونات الغذائية. تتميز بقوامها الخفيف والهش ومؤشرها الجلايسيمي المرتفع بسبب محتواها من السكر النقي.
تتبع سعرات غزل البنات بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا
أنواع شائعة
| النوع | الحصة | سعرات | بروتين | كربو | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 stick (28g) | 1 stick (28g) | 110 | 0غ | 27.4غ | 0.1غ |
| 1 أونصة (28g) | 1 أونصة (28g) | 112 | 0غ | 27.8غ | 0.1غ |
| 1 حصة (14 g) | 1 حصة (14 g) | 55 | 0غ | 13.7غ | 0غ |
الفوائد الصحية
يوفر مصدراً سريعاً للجلوكوز للحصول على دفعة طاقة فورية وقصيرة المدى.
خالٍ طبيعياً من الدهون والكوليسترول، مما يجعله بديلاً قليل الدهون للحلويات الكريمية.
خالٍ من الصوديوم، وهو أمر مفيد للأفراد الذين يراقبون مدخولهم من الملح.
نصائح غذائية
- كن حذراً من محتوى السكر العالي الذي قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم.
- يوفر غزل البنات 'سعرات حرارية فارغة'، مما يعني أنه يوفر الطاقة بدون فيتامينات أو معادن أساسية.
- اشطف فمك بالماء بعد تناوله للمساعدة في منع بقاء السكر على مينا الأسنان.
- بما أنه يتكون معظمه من الهواء، فمن السهل تناول كميات كبيرة دون الشعور بالشبع؛ التزم بالحصص المحددة.
- فكر في تناوله مع مصدر للبروتين أو الألياف لاحقاً في اليوم للمساعدة في استقرار مستويات الطاقة لديك.
نصيحة تتبع من غايا
بما أن غزل البنات يتكون معظمه من الهواء، قم بتصوير الكيس أو العبوة بجانب يدك حتى يتمكن جايا من تقدير حجم وكثافة السكر بدقة.
الأسئلة الشائعة
هل غزل البنات خالٍ من الجلوتين؟+
نعم، يُصنع غزل البنات التقليدي فقط من السكر والنكهات والألوان، وكلها خالية طبيعياً من الجلوتين.
كم عدد السعرات الحرارية في حصة المهرجانات المعتادة؟+
تحتوي العصا المعتادة في المهرجانات عادةً على حوالي أونصة واحدة من السكر، وهو ما يعادل تقريباً 110-115 سعرة حرارية.
هل يحتوي غزل البنات على أي مسببات للحساسية؟+
بينما تتكون القاعدة من السكر فقط، قد يتم معالجة بعض العلامات التجارية التجارية في منشآت تتعامل مع الصويا أو الألبان أو المكسرات. تحقق دائماً من الملصق.
تتبع سعرات غزل البنات بمجرد صورة
صوّر أكلك — غايا يحسب السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون في ثوانٍ.
حمّل غايا