Calorias em Cinnamon Roll
O cinnamon roll é um pão doce feito de massa de levedura com recheio de açúcar e canela, muitas vezes coberto com glacê de cream cheese ou açúcar. É denso em calorias, rico em carboidratos e gorduras, e deve ser consumido com moderação.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (30g) | 1 unidade (30g) | 100 | 1.5g | 15.5g | 3.7g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 94 | 1.4g | 14.6g | 3.5g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia a partir de carboidratos simples.
Contém canela, que é rica em antioxidantes como os polifenóis.
Pode ser apreciado como parte de uma dieta flexível quando consumido com moderação.
Dicas de nutrição
- Os cinnamon rolls são ricos em açúcar refinado e gordura saturada, o que os torna um doce de alta caloria.
- Combine seu pãozinho com uma fonte de proteína, como iogurte grego, para ajudar a retardar a absorção de açúcar.
- Fique atento ao tamanho das porções, pois os rolls comerciais grandes podem ultrapassar 800 calorias cada.
- Opte por versões caseiras usando farinha de trigo integral para aumentar o teor de fibras.
- Peça a cobertura à parte para reduzir significativamente a ingestão total de açúcar e calorias.
Dica de rastreamento GAYA
Para um acompanhamento mais preciso, tire uma foto do cinnamon roll de um ângulo superior ao lado de sua mão ou de um utensílio para ajudar o GAYA a estimar o volume e a quantidade de cobertura.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um cinnamon roll comercial grande?+
Rolls comerciais grandes, como os de grandes padarias, podem conter entre 800 a 1,100 calorias devido ao seu tamanho e cobertura pesada.
Existe algum valor nutricional nos cinnamon rolls?+
Embora sejam principalmente uma fonte de energia proveniente de açúcar e gordura, eles fornecem pequenas quantidades de proteína e ferro, e a canela oferece algumas propriedades antioxidantes.
Como posso reduzir a contagem de calorias de um cinnamon roll?+
Você pode reduzir as calorias compartilhando um roll, escolhendo uma versão mini ou pedindo a cobertura à parte para controlar a quantidade utilizada.
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