모카의 칼로리
모카는 에스프레소, 스팀 우유, 그리고 초콜릿 시럽이나 가루로 만든 커피 기반 음료입니다. 풍부하고 달콤한 맛이 특징이지만, 초콜릿이 첨가되어 일반적인 커피 음료보다 칼로리와 당 함량이 높습니다.
394
중간 사이즈 1잔 (486g)당
단백질
10.9g
탄수화물
67g
지방
9.1g
식이섬유
1.9g
당류
55g
나트륨199mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 모카의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 라지 1잔 (578g) | 라지 1잔 (578g) | 468 | 13g | 79.7g | 10.9g |
| 스몰 1잔 (365g) | 스몰 1잔 (365g) | 296 | 8.2g | 50.3g | 6.9g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 25 | 0.7g | 4.2g | 0.6g |
| 1컵 (243g) | 1컵 (243g) | 197 | 5.5g | 33.5g | 4.6g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 83 | 2.3g | 14.2g | 1.9g |
| 100 g | 100 g | 81 | 2.3g | 13.8g | 1.9g |
건강 효능
1
원두와 코코아 가루 모두에서 유래한 항산화 성분이 포함되어 있습니다.
2
카페인을 통해 적절한 에너지 보충과 정신적 집중력 향상에 도움을 줍니다.
3
우유 성분에서 유래한 칼슘과 칼륨 같은 필수 미네랄을 제공합니다.
영양 팁
- 포화 지방과 전체 칼로리를 줄이려면 무지방 우유나 식물성 우유를 선택하세요.
- 휘핑크림을 제외하면 1회 제공량당 약 70~100칼로리를 줄일 수 있습니다.
- 당분 섭취를 크게 줄이려면 '덜 달게' 요청하거나 초콜릿 시럽 펌프 수를 줄여달라고 하세요.
- 작은 사이즈를 선택하면 전체 칼로리 섭취를 관리하면서도 맛을 즐길 수 있습니다.
- 카페인 함량은 일반적인 라떼나 드립 커피와 비슷하므로 주의하세요.
📸
GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 사용된 우유의 종류와 휘핑크림 또는 시럽 추가 여부를 명시하세요. 이러한 추가 옵션은 칼로리를 두 배로 늘릴 수 있습니다.
자주 묻는 질문
모카를 매일 마셔도 건강에 괜찮을까요?+
커피와 우유의 이로운 성분이 들어있지만, 초콜릿 시럽의 높은 당분 때문에 기호식품에 가깝습니다. 매일 마시는 용도로는 당분이 적은 라떼를 고려해 보세요.
일반적인 모카에는 카페인이 얼마나 들어있나요?+
8~12온스 크기의 일반적인 모카에는 에스프레소 샷 수에 따라 보통 95mg에서 150mg 사이의 카페인이 들어있습니다.
모카를 키토 식단에 맞게 만들 수 있나요?+
네, 헤비 크림이나 무가당 아몬드 우유를 사용하고, 무설탕 초콜릿 대체제나 스테비아를 곁들인 순수 코코아 가루를 사용하면 키토 친화적인 버전으로 만들 수 있습니다.
사진으로 모카의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.