브리 치즈의 칼로리
브리는 젖소의 우유로 만든 부드러운 숙성 치즈로, 크리미한 질감과 먹을 수 있는 흰색 껍질로 잘 알려져 있습니다. 지방, 단백질, 그리고 비타민 B12와 칼슘 같은 필수 미량 영양소가 풍부한 고칼로리 식품입니다.
334
100 g당
단백질
20.8g
탄수화물
0.5g
지방
27.7g
식이섬유
0g
당류
0.5g
나트륨629mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 온스 (28g) | 1 온스 (28g) | 95 | 5.9g | 0.1g | 7.9g |
| 1 세제곱인치 (17g) | 1 세제곱인치 (17g) | 57 | 3.5g | 0.1g | 4.7g |
건강 효능
1
뼈 건강에 좋은 훌륭한 칼슘 공급원입니다.
2
신경 기능에 필수적인 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
3
고품질의 완전 단백질을 제공합니다.
영양 팁
- 칼로리 밀도가 높으므로 섭취량 조절이 중요합니다.
- 껍질도 함께 드세요. 먹을 수 있으며 유익한 박테리아를 포함하고 있습니다.
- 사과나 포도 같은 과일과 함께 먹으면 지방 함량의 균형을 맞출 수 있습니다.
- 최상의 맛과 질감을 위해 실온에 30~60분 정도 두었다가 드세요.
- 샐러드나 샌드위치의 단백질 공급원으로 소량씩 사용하세요.
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GAYA 기록 팁
치즈를 크래커나 일반적인 나이프 같은 물건 옆에 두고 사진을 찍어보세요. GAYA가 부피와 무게를 더 정확하게 추정하는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
브리의 흰색 껍질은 먹어도 안전한가요?+
네, 페니실리움 카멤베르티(Penicillium camemberti)라는 곰팡이로, 안전하며 풍미를 더해줍니다.
브리는 유당 함량이 높은가요?+
아니요, 브리는 치즈 제조 과정에서 대부분의 유당이 제거되기 때문에 자연적으로 유당 함량이 낮습니다.
임신 중에 브리를 먹어도 되나요?+
일반적으로 생우유로 만든 비살균 브리는 피하는 것이 좋으며, 안전을 위해 살균된 제품을 선택하세요.
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