コカ・コーラのカロリー
コカ・コーラは、バニラ、シナモン、シトラスオイルで風味付けされた炭酸飲料です。糖分が多く含まれており、素早いエネルギー補給にはなりますが、必須ビタミンやミネラルは不足しています。
140
1缶 (355ml)あたり
タンパク質
0g
炭水化物
39g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
39g
ナトリウム45mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で コカ・コーラ のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小瓶 | 250ml | 100 | 0g | 25g | 0g |
| 欧州標準缶 | 330ml | 132 | 0g | 33g | 0g |
| 大ボトル | 500ml | 200 | 0g | 50g | 0g |
| ファミリーサイズボトル | 1リットル | 400 | 0g | 100g | 0g |
健康上のメリット
1
素早いエネルギー補給のためのブドウ糖源となります。
2
一時的に集中力を高める効果のあるカフェインが含まれています。
3
人によっては、軽い胃の不快感や吐き気を和らげるのに役立つ場合があります。
栄養アドバイス
- 糖分の過剰摂取を避けるため、飲む量は控えめにしましょう。
- 液体のカロリーは、固形物ほど満腹感を得にくいことに注意してください。
- カフェインに敏感な方や、夜遅くに飲む場合はカフェイン含有量を考慮しましょう。
- 適切な水分補給を維持するために、お水も一緒に飲むようにしましょう。
- 摂取カロリーを気にしている場合は、「ゼロ」や「ダイエット」バージョンを選ぶのがおすすめです。
📸
GAYA 記録のヒント
コカ・コーラは200mlから1リットルまで様々なサイズで提供されているため、正確な記録には栄養成分表示や容器のサイズを撮影してください。
よくある質問
コカ・コーラの標準的な1缶のカロリーは？+
標準的な355ml缶には140kcal含まれています。これらのカロリーはすべて、39gの添加糖類に由来します。
コカ・コーラにカフェインは含まれていますか？+
はい、355ml缶には約34mgのカフェインが含まれています。これは一般的なコーヒー1杯に含まれるカフェインの約3分の1に相当します。
コカ・コーラで水分補給はできますか？+
液体ではありますが、糖分とカフェインが多いため、真水ほど水分補給には適していません。主な水分補給源として利用するのは避けましょう。
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