ジンジャーティーのカロリー
ジンジャーティーは、生の、あるいは乾燥させたショウガの根から作られるハーブティーです。天然のカフェインフリーで、ジンゲロールなどのバイオアクティブ化合物を含んでおり、低カロリーながらスパイシーな味わいが楽しめます。
5
1カップ (240 ml)あたり
タンパク質
0.1g
炭水化物
1.2g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
0.1g
ナトリウム5mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で ジンジャーティー のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| マグカップ1杯 (8 fl オンス) (237g) | マグカップ1杯 (8 fl オンス) (237g) | 7 | 0.1g | 1.5g | 0.1g |
| 1 fl オンス (30g) | 1 fl オンス (30g) | 1 | 0g | 0.2g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 3 | 0g | 0.7g | 0g |
健康上のメリット
1
消化を助け、吐き気の緩和に役立ちます。
2
強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。
3
免疫システムをサポートし、風邪の予防に役立つ可能性があります。
栄養アドバイス
- カロリーを抑えるために、ストレートで飲みましょう。
- より高い抗酸化作用を期待するなら、生のショウガの根を使用しましょう。
- ハチミツやアガベシロップなどの糖分を加えるとカロリーが増えるので注意してください。
- レモンをひと絞り加えると、カロリーをほとんど増やさずに風味を引き立てることができます。
- 長めに蒸らすことで、より濃厚でスパイシーな味わいになり、ジンゲロールの濃度も高まります。
📸
GAYA 記録のヒント
正確な記録のために、カップの写真を撮りましょう。ハチミツ、ミルク、砂糖などを加えた場合は、GAYAが各成分を特定できるよう、説明欄にその量を入力してください。
よくある質問
ストレートのジンジャーティーのカロリーはどのくらいですか？+
水とショウガの根だけで作ったストレートのジンジャーティーは、1杯あたり通常5kcal未満と、カロリーはほとんどありません。
ジンジャーティーはダイエットに効果がありますか？+
砂糖入りの飲料の代わりにゼロカロリーの飲み物として取り入れることで減量をサポートし、満腹感をわずかに高める効果も期待できます。
ジンジャーティーはカフェインフリーですか？+
はい、純粋なジンジャーティーは天然のカフェインフリーなので、一日のどの時間帯でも安心してお飲みいただけます。
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