Calories dans Scone
Le scone est une pâtisserie dense, légèrement sucrée, semblable à un biscuit, faite à base de blé ou d'avoine. Il est généralement riche en glucides et en graisses en raison du beurre et de la farine raffinée utilisés dans les recettes traditionnelles.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 scone (42 g) | 1 scone (42 g) | 148 | 3.8g | 19.1g | 6.2g |
| 1 oz (28 g) | 1 oz (28 g) | 100 | 2.6g | 12.9g | 4.2g |
| 1 portion (42 g) | 1 portion (42 g) | 148 | 3.8g | 19.1g | 6.2g |
Bienfaits pour la santé
Fournit une source d'énergie rapide grâce aux glucides pour l'activité physique.
Contient de petites quantités de vitamines B essentielles et de fer provenant de la farine enrichie.
Les versions salées, comme les scones au fromage, apportent une petite quantité de calcium pour la santé des os.
Conseils nutritionnels
- Surveillez la taille des portions, car les scones sont denses en calories et faciles à consommer en excès.
- Optez pour des versions aux céréales complètes pour augmenter votre apport en fibres et rester rassasié plus longtemps.
- Faites attention aux garnitures riches en calories comme la clotted cream et la confiture, qui peuvent doubler l'apport calorique.
- Accompagnez votre scone d'une source de protéines, comme du yaourt grec, pour aider à stabiliser votre glycémie.
- Choisissez des scones aux fruits pour une touche de douceur naturelle et un peu plus de micronutriments.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi plus précis, photographiez le scone à côté de votre main ou d'un ustensile standard pour aider GAYA à estimer sa taille et son volume spécifiques.
Questions fréquemment posées
Les scones sont-ils considérés comme un en-cas sain ?+
Les scones sont généralement riches en farine raffinée, en beurre et en sucre, ce qui en fait un plaisir occasionnel plutôt qu'un aliment santé quotidien.
Combien de calories contient un scone typique de café ?+
Les scones du commerce vendus dans les cafés sont souvent bien plus grands que la moyenne, allant de 400 à 500 calories par portion.
Puis-je préparer des scones plus sains à la maison ?+
Oui, vous pouvez remplacer la farine blanche par de la farine complète, utiliser du yaourt grec à la place d'une partie du beurre et réduire le sucre ajouté.
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