Kalorien in Scone
Ein Scone ist ein dichtes, leicht gesüßtes, keksähnliches Gebäck aus Weizen oder Haferflocken. Aufgrund der in traditionellen Rezepten verwendeten Butter und des raffinierten Mehls ist es in der Regel reich an Kohlenhydraten und Fetten.
Kalorien für Scone mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Scone (42g) | 1 Scone (42g) | 148 | 3.8g | 19.1g | 6.2g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 100 | 2.6g | 12.9g | 4.2g |
| 1 Portion (42 g) | 1 Portion (42 g) | 148 | 3.8g | 19.1g | 6.2g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle Energiequelle aus Kohlenhydraten für körperliche Aktivitäten.
Enthält geringe Mengen an essenziellen B-Vitaminen und Eisen aus angereichertem Mehl.
Herzhafte Varianten wie Käse-Scones liefern eine kleine Menge Kalzium für die Knochengesundheit.
Ernährungstipps
- Achten Sie auf die Portionsgrößen, da Scones kalorienreich sind und man leicht zu viel davon isst.
- Wählen Sie Vollkornvarianten, um Ihre Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und länger satt zu bleiben.
- Seien Sie vorsichtig mit kalorienreichen Toppings wie Clotted Cream und Marmelade, die die Kalorienzahl verdoppeln können.
- Kombinieren Sie Ihren Scone mit einer Proteinquelle, wie z. B. griechischem Joghurt, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
- Wählen Sie Scones auf Fruchtbasis für eine natürliche Süße und etwas mehr Mikronährstoffe.
GAYA Tracking-Tipp
Für ein möglichst genaues Tracking fotografieren Sie den Scone neben Ihrer Hand oder einem Standard-Utensil, damit GAYA die spezifische Größe und das Volumen schätzen kann.
Häufig gestellte Fragen
Gelten Scones als gesunder Snack?+
Scones enthalten in der Regel viel raffiniertes Mehl, Butter und Zucker, was sie eher zu einem gelegentlichen Genuss als zu einem täglichen gesunden Lebensmittel macht.
Wie viele Kalorien hat ein typischer Scone aus dem Café?+
Kommerzielle Scones aus Cafés sind oft viel größer als der Durchschnitt und liegen zwischen 400 und 500 Kalorien pro Portion.
Kann ich Scones zu Hause gesünder zubereiten?+
Ja, Sie können Weißmehl durch Vollkornmehl ersetzen, griechischen Joghurt anstelle von etwas Butter verwenden und den zugesetzten Zucker reduzieren.
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