Calories dans Colby Jack
Le Colby Jack est un fromage à pâte semi-ferme marbré qui allie la douceur du Monterey Jack au léger piquant du Colby. C'est une source de calcium et de protéines riche en nutriments, bien qu'il doive être consommé avec modération en raison de sa teneur en graisses saturées.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tranche (1 oz) (28g) | 1 tranche (1 oz) (28g) | 109 | 6.8g | 0.5g | 8.9g |
| 100 g | 100 g | 384 | 24.1g | 1.6g | 31.2g |
| 1 portion (28 g) | 1 portion (28 g) | 108 | 6.8g | 0.5g | 8.7g |
| 1 tasse en dés (132g) | 1 tasse en dés (132g) | 507 | 31.8g | 2.1g | 41.2g |
Bienfaits pour la santé
Riche en calcium : Favorise la santé et la densité osseuse.
Bonne source de protéines : Aide à la réparation et au maintien des muscles.
Contient de la vitamine A : Importante pour la santé oculaire et la fonction immunitaire.
Conseils nutritionnels
- Le contrôle des portions est essentiel en raison de la densité calorique élevée.
- Accompagnez-le d'aliments riches en fibres comme des pommes ou des craquelins de grains entiers pour améliorer la satiété.
- Choisissez des versions à faible teneur en sodium si vous surveillez votre tension artérielle.
- Utilisez-le comme exhausteur de goût plutôt que comme ingrédient principal pour économiser des calories.
- Conservez-le correctement dans un emballage hermétique pour maintenir sa fraîcheur et prévenir les moisissures.
Conseil de suivi GAYA
Photographiez le fromage à côté d'un objet courant comme une pièce de monnaie ou votre pouce pour aider GAYA à estimer le volume et l'épaisseur de la tranche ou du cube.
Questions fréquemment posées
Le Colby Jack est-il riche en calories ?+
Oui, comme la plupart des fromages, il est calorique en raison de sa teneur en matières grasses. Une petite portion de 1 once contient environ 100 à 110 calories.
Contient-il du lactose ?+
Il contient de très faibles quantités de lactose, car la majeure partie est éliminée lors du processus de fabrication du fromage, ce qui le rend tolérable pour certaines personnes ayant une légère sensibilité.
Est-ce une bonne source de protéines ?+
Oui, il fournit environ 6 à 7 grammes de protéines de haute qualité par once, ce qui est bénéfique pour le maintien musculaire.
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