Calories dans Fromage suisse
Le fromage suisse est un fromage à pâte mi-dure, de couleur jaune pâle, caractérisé par ses trous distinctifs appelés « yeux ». C'est une excellente source de protéines et de calcium, avec une teneur en sodium relativement faible par rapport à de nombreux autres fromages. Sa saveur douce de noisette en fait un ingrédient polyvalent pour les sandwichs, les salades et divers plats cuisinés.
Suivez les calories pour Fromage suisse avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.
Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tranche (28 g) | 1 tranche (28 g) | 106 | 7.5g | 1.5g | 7.8g |
| 28 g (1 oz) | 28 g (1 oz) | 108 | 7.6g | 1.5g | 7.9g |
Bienfaits pour la santé
Riche en calcium : Favorise la solidité des os et des dents, et joue un rôle dans la fonction musculaire et la transmission nerveuse.
Bonne source de protéines : Essentiel pour la réparation musculaire, la croissance et le fonctionnement général de l'organisme.
Option plus faible en sodium : Comparé à de nombreux autres fromages, le fromage suisse a souvent une teneur en sodium plus basse, ce qui peut être bénéfique pour la gestion de la tension artérielle.
Conseils nutritionnels
- Accompagnez le fromage suisse de craquelins aux céréales complètes ou de fruits pour une collation équilibrée.
- Utilisez le fromage suisse dans vos sandwichs ou wraps comme une bonne source de protéines et de calcium.
- Faites fondre une tranche sur des légumes ou des protéines maigres pour ajouter de la saveur et des nutriments.
- Faites attention à la taille des portions, car le fromage peut être riche en calories malgré ses bienfaits nutritionnels.
- Râpez du fromage suisse sur vos salades au lieu d'utiliser des vinaigrettes crémeuses pour ajouter du goût avec moins de matières grasses.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi précis, photographiez clairement vos tranches de fromage suisse, surtout si leur épaisseur ou leur taille varie. GAYA peut estimer le poids des tranches standard, mais une vue dégagée aide à distinguer les coupes fines des coupes épaisses.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient une tranche typique de fromage suisse ?+
Une tranche standard (environ 28 grammes) de fromage suisse contient environ 110 à 120 calories. Cela peut varier légèrement selon la marque et l'épaisseur de la tranche.
Le fromage suisse est-il une bonne source de protéines ?+
Oui, le fromage suisse est une excellente source de protéines. Une seule tranche (28 g) fournit généralement environ 8 grammes de protéines, ce qui en fait un ajout précieux aux repas pour la santé musculaire et la satiété.
Le fromage suisse contient-il beaucoup de sodium ?+
Comparé à de nombreux autres fromages populaires, le fromage suisse est généralement moins riche en sodium. Une tranche de 28 g contient environ 50 à 60 mg de sodium, ce qui en fait un choix relativement judicieux pour ceux qui surveillent leur consommation de sel.
Suivez les calories pour Fromage suisse avec une photo
Prenez une photo de votre repas — GAYA s'occupe du reste.