哈瓦蒂起司 的熱量
哈瓦蒂起司（Havarti）是一種源自丹麥的半軟質牛乳起司，以其濃郁的奶油香氣和絲滑質地聞名。它是鈣質和蛋白質的豐富來源，但由於飽和脂肪含量較高，建議適量食用。
371
每 100 克
蛋白質
23.2g
碳水化合物
2.8g
脂肪
29.7g
膳食纖維
0g
糖
0.5g
鈉560mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
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拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 (1 盎司) (28克) | 1 片 (1 盎司) (28克) | 105 | 6.6g | 0.8g | 8.4g |
| 1 份 (28 克) | 1 份 (28 克) | 104 | 6.5g | 0.8g | 8.3g |
健康益處
1
富含鈣質，有助於骨骼健康與強度。
2
優質完全蛋白質的良好來源。
3
含有維生素 B12，支持神經功能和紅血球生成。
營養建議
- 由於熱量和脂肪密度較高，請注意攝取份量。
- 搭配蘋果或葡萄等水果，可增加纖維攝取，讓零食更均衡。
- 如果您正在監控血壓，請選擇低鈉版本。
- 這是一種易融化的起司，適合用於三明治和歐姆蛋以提升口感。
- 建議使用烘焙紙而非保鮮膜包裹儲存，以保持濕度並防止發霉。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得準確的結果，拍照時請將起司片放在餅乾或吐司等常見物品旁邊，以便 GAYA 估算其厚度和重量。
常見問題
哈瓦蒂起司不含乳糖嗎？+
雖然並非完全不含乳糖，但哈瓦蒂起司屬於半軟質起司，乳糖含量極低，對於輕微乳糖敏感的人來說較容易消化。
100 克的哈瓦蒂起司有多少熱量？+
100 克的標準哈瓦蒂起司約含有 382 大卡，主要來自其高脂肪含量。
哈瓦蒂起司適合生酮飲食嗎？+
是的，哈瓦蒂起司非常適合生酮飲食，因為它脂肪含量高且碳水化合物極低，每份通常含有不到 1 克的碳水化合物。
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