하바티의 칼로리
하바티는 버터 같은 향과 크리미한 질감으로 잘 알려진 덴마크산 반연성 우유 치즈입니다. 칼슘과 단백질의 풍부한 공급원이지만, 포화 지방 함량이 높으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
371
100 g당
단백질
23.2g
탄수화물
2.8g
지방
29.7g
식이섬유
0g
당류
0.5g
나트륨560mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 슬라이스 (1 온스) (28g) | 1 슬라이스 (1 온스) (28g) | 105 | 6.6g | 0.8g | 8.4g |
| 1회 제공량 (28 g) | 1회 제공량 (28 g) | 104 | 6.5g | 0.8g | 8.3g |
건강 효능
1
뼈 건강과 강화를 돕는 칼슘 함량이 높습니다.
2
고품질의 완전 단백질 공급원입니다.
3
신경 기능과 적혈구 생성을 돕는 비타민 B12를 함유하고 있습니다.
영양 팁
- 칼로리와 지방 밀도가 높으므로 섭취량에 주의하세요.
- 식이섬유가 포함된 균형 잡힌 간식을 위해 사과나 포도 같은 과일과 함께 드셔보세요.
- 혈압을 관리 중이라면 저염 버전을 선택하세요.
- 샌드위치나 오믈렛에서 더 좋은 질감을 내기 위해 잘 녹는 치즈로 활용해 보세요.
- 곰팡이 없이 수분을 유지하려면 플라스틱 랩 대신 유선지에 보관하세요.
📸
GAYA 기록 팁
정확한 결과를 위해, GAYA가 두께와 무게를 추정할 수 있도록 크래커나 식빵 조각 같은 일반적인 물건 옆에 치즈 슬라이스를 두고 사진을 찍어주세요.
자주 묻는 질문
하바티 치즈는 유당이 없나요?+
완전히 유당이 없는 것은 아니지만, 하바티는 유당 함량이 매우 낮은 반연성 치즈로 가벼운 유당 불내증이 있는 분들도 비교적 소화하기 쉽습니다.
하바티 치즈 100g 한 덩어리의 칼로리는 얼마인가요?+
일반적인 하바티 치즈 100g 한 덩어리는 약 382칼로리이며, 주로 높은 지방 함량에서 기인합니다.
하바티는 키토 식단에 적합한가요?+
네, 하바티는 지방 함량이 높고 탄수화물이 매우 적어(보통 1회 제공량당 1g 미만) 키토 식단에 매우 적합합니다.
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