Calorias em Frango Tandoori
O frango tandoori é um prato tradicional indiano marinado em iogurte e especiarias aromáticas, depois assado em um forno de barro. É uma refeição magra, rica em proteínas e geralmente com menos calorias do que as alternativas fritas.
Rastreie calorias para Frango Tandoori com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23.4g | 4.4g | 11.8g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 62 | 6.6g | 1.3g | 3.4g |
| 1 porção (180 g) | 1 porção (180 g) | 396 | 42g | 7.9g | 21.3g |
Benefícios para a saúde
Excelente fonte de proteína magra de alta qualidade para manutenção e crescimento muscular.
Contém cúrcuma e gengibre na marinada, que oferecem benefícios anti-inflamatórios.
Menor teor de calorias e gorduras em comparação com pratos de frango fritos, como pakoras ou frango frito.
Dicas de nutrição
- Escolha pedaços sem pele para reduzir significativamente o teor de gordura saturada.
- Combine com uma salada verde fresca ou vegetais grelhados para adicionar fibras à sua refeição.
- Fique atento ao frango tandoori de restaurante, que pode conter manteiga ou ghee adicionados para pincelar.
- Opte pelo peito de frango se estiver procurando a maior proporção de proteína por caloria.
- Evite molhos à base de creme de leite para manter o total de calorias baixo.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados mais precisos, fotografe os pedaços de frango claramente e especifique se estão com ou sem osso, pois o GAYA consegue estimar melhor o peso comestível.
Perguntas frequentes
O frango tandoori é bom para emagrecer?+
Sim, é uma excelente escolha para perda de peso, pois é rico em proteínas, o que promove a saciedade, e é grelhado em vez de frito.
Quantas calorias tem uma coxa de frango tandoori?+
Uma coxa de frango tandoori de tamanho médio (aprox. 150g com osso) contém cerca de 180 a 210 calorias, dependendo da marinada.
O frango tandoori é permitido na dieta keto?+
Sim, o frango tandoori é muito amigável à dieta cetogênica (keto), pois é composto principalmente de proteínas e gorduras, com pouquíssimos carboidratos provenientes do iogurte e das especiarias.
Rastreie calorias para Frango Tandoori com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.