Calorie in Pollo Tandoori
Il pollo tandoori è un piatto tradizionale indiano marinato nello yogurt e in spezie aromatiche, poi arrostito in un forno di argilla. È un pasto magro e ad alto contenuto proteico, generalmente più povero di calorie rispetto alle alternative fritte.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23.4g | 4.4g | 11.8g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 62 | 6.6g | 1.3g | 3.4g |
| 1 porzione (180 g) | 1 porzione (180 g) | 396 | 42g | 7.9g | 21.3g |
Benefici per la salute
Ottima fonte di proteine magre di alta qualità per il mantenimento e la crescita muscolare.
Contiene curcuma e zenzero nella marinata, che offrono benefici antinfiammatori.
Più basso in calorie e grassi rispetto ai piatti di pollo fritti come i pakora o il pollo fritto.
Consigli nutrizionali
- Scegli pezzi senza pelle per ridurre significativamente il contenuto di grassi saturi.
- Abbinalo a un contorno di insalata verde fresca o verdure grigliate per aggiungere fibre al tuo pasto.
- Fai attenzione al pollo tandoori dei ristoranti, che potrebbe contenere burro o ghee aggiunti per la doratura.
- Scegli il petto se cerchi il miglior rapporto proteine-calorie.
- Evita le salse a base di panna per mantenere basso il conteggio calorico totale.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per risultati più accurati, fotografa chiaramente i pezzi di pollo e specifica se sono con l'osso o disossati, poiché GAYA può stimare meglio il peso edibile.
Domande frequenti
Il pollo tandoori è indicato per la perdita di peso?+
Sì, è un'ottima scelta per la perdita di peso perché è ricco di proteine, che favoriscono la sazietà, ed è grigliato anziché fritto.
Quante calorie ci sono in una coscia di pollo tandoori?+
Una coscia di pollo tandoori di medie dimensioni (circa 150g con l'osso) contiene circa 180-210 calorie a seconda della marinata.
Il pollo tandoori è adatto alla dieta cheto?+
Sì, il pollo tandoori è molto adatto alla dieta cheto poiché è composto principalmente da proteine e grassi con pochissimi carboidrati derivanti dallo yogurt e dalle spezie.
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