Calorias em Philly Cheesesteak
Um clássico sanduíche americano que leva fatias finas de bife e queijo derretido em um pão tipo hoagie. É rico em proteínas e gorduras, frequentemente refogado com cebolas e pimentões verdes para realçar o sabor.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Philly Cheesesteak Pequeno | 150g | 417 | 24g | 33g | 21g |
| Philly Cheesesteak Grande | 400g | 1112 | 64g | 88g | 56g |
| Philly Cheesesteak de Frango | 250g | 586 | 42g | 55g | 22g |
| Low Carb (Sem Pão) | 200g | 434 | 35g | 6g | 30g |
Benefícios para a saúde
Alto teor de proteína, essencial para a recuperação e o crescimento muscular.
Rico em ferro, auxiliando no transporte saudável de oxigênio no sangue.
Fornece vitaminas do complexo B essenciais para o metabolismo energético.
Dicas de nutrição
- Escolha pão integral para aumentar o teor de fibras da refeição.
- Adicione pimentões e cebolas extras para aumentar o volume e o valor nutricional.
- Opte por cortes de carne magros para reduzir as gorduras saturadas e calorias totais.
- Peça o queijo à parte para controlar melhor a quantidade de gorduras adicionadas.
- Divida uma porção grande com um amigo para gerenciar a ingestão de calorias de forma eficaz.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe seu prato de cima e de lado — o GAYA consegue identificar o tamanho do pão e o volume do recheio para estimar as calorias com mais precisão.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um Philly Cheesesteak?+
Um sanduíche médio padrão geralmente contém entre 700 e 900 calorias. O total depende muito do tipo de queijo utilizado e da quantidade de óleo na carne.
Ele tem muito sódio?+
Sim, um único sanduíche pode conter mais de 1.500 mg de sódio, o que representa mais da metade do limite diário recomendado. Isso vem do pão, do queijo processado e da carne temperada.
Como posso torná-lo mais saudável?+
Você pode reduzir as calorias optando por queijo provolone em vez de molho de queijo e pedindo vegetais extras. Escolher um tamanho menor ou retirar o pão completamente também reduz significativamente a densidade calórica.
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