Calorías en Pollo Tandoori
El pollo tandoori es un plato tradicional indio marinado en yogur y especias aromáticas, que luego se asa en un horno de barro. Es una comida magra y rica en proteínas que generalmente tiene menos calorías que las alternativas fritas.
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Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23.4g | 4.4g | 11.8g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 62 | 6.6g | 1.3g | 3.4g |
| 1 porción (180 g) | 1 porción (180 g) | 396 | 42g | 7.9g | 21.3g |
Beneficios para la salud
Excelente fuente de proteína magra de alta calidad para el mantenimiento y crecimiento muscular.
Contiene cúrcuma y jengibre en el marinado, que aportan beneficios antiinflamatorios.
Más bajo en calorías y grasas en comparación con los platos de pollo fritos, como las pakoras o el pollo frito.
Consejos de nutrición
- Elige piezas sin piel para reducir significativamente el contenido de grasas saturadas.
- Acompáñalo con una ensalada verde fresca o verduras a la parrilla para añadir fibra a tu comida.
- Ten cuidado con el pollo tandoori de restaurante, ya que puede tener mantequilla o ghee añadidos para el glaseado.
- Opta por la pechuga si buscas la mayor proporción de proteínas por caloría.
- Evita las salsas para mojar a base de crema espesa para mantener bajo el recuento total de calorías.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para obtener los resultados más precisos, fotografía las piezas de pollo con claridad y especifica si tienen hueso o no, ya que GAYA puede estimar mejor el peso comestible.
Preguntas frecuentes
¿Es el pollo tandoori bueno para perder peso?+
Sí, es una excelente opción para perder peso porque es rico en proteínas, lo que favorece la saciedad, y se cocina a la parrilla en lugar de freírse.
¿Cuántas calorías tiene una pierna de pollo tandoori?+
Una pierna de pollo tandoori de tamaño mediano (aprox. 150 g con hueso) contiene entre 180 y 210 calorías, dependiendo del marinado.
¿Es el pollo tandoori apto para la dieta keto?+
Sí, el pollo tandoori es muy apto para la dieta keto, ya que es principalmente proteína y grasa, con muy pocos carbohidratos provenientes del yogur y las especias.
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