Calorias em Mocha
O mocha é uma bebida à base de café feita com espresso, leite vaporizado e calda ou pó de chocolate. Oferece um perfil de sabor rico e doce, mas possui mais calorias e açúcar do que as bebidas de café padrão devido ao chocolate adicionado.
Rastreie calorias para Mocha com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 grande (578g) | 1 grande (578g) | 468 | 13g | 79.7g | 10.9g |
| 1 pequeno (365g) | 1 pequeno (365g) | 296 | 8.2g | 50.3g | 6.9g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 25 | 0.7g | 4.2g | 0.6g |
| 1 xícara (243g) | 1 xícara (243g) | 197 | 5.5g | 33.5g | 4.6g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 83 | 2.3g | 14.2g | 1.9g |
| 100 g | 100 g | 81 | 2.3g | 13.8g | 1.9g |
Benefícios para a saúde
Contém antioxidantes tanto dos grãos de café quanto do cacau em pó.
Fornece um aumento moderado de energia e melhora o foco mental devido à cafeína.
Oferece minerais essenciais como cálcio e potássio derivados do leite.
Dicas de nutrição
- Escolha leite desnatado ou vegetal para reduzir a gordura saturada e as calorias totais.
- Dispense o chantilly para economizar aproximadamente 70-100 calorias por porção.
- Peça 'meio doce' ou menos doses de calda de chocolate para reduzir significativamente o açúcar adicionado.
- Opte por um tamanho menor para aproveitar o sabor enquanto gerencia sua ingestão calórica diária total.
- Fique atento ao teor de cafeína, que é aproximadamente equivalente a um latte padrão ou café coado.
Dica de rastreamento GAYA
Para um registro mais preciso, especifique o tipo de leite utilizado e se o seu mocha incluiu chantilly ou calda extra, pois isso pode dobrar a contagem de calorias.
Perguntas frequentes
O mocha é saudável para consumo diário?+
Embora contenha café e leite benéficos, o alto teor de açúcar na calda de chocolate o torna mais uma sobremesa. Para o consumo diário, considere um latte com menos adoçante.
Quanta cafeína há em um mocha padrão?+
Um mocha padrão de 8oz a 12oz geralmente contém entre 95mg e 150mg de cafeína, dependendo do número de doses de espresso utilizadas.
Posso tornar o mocha adequado para a dieta keto?+
Sim, você pode fazer uma versão keto usando creme de leite fresco ou leite de amêndoas sem açúcar e um substituto de chocolate sem açúcar ou cacau em pó puro com estévia.
Rastreie calorias para Mocha com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.